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自宅でできる自重トレーニングのメリット｜器具不要で体幹を鍛えるコツと効果が出る期間【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
場所も器具も不要！自宅でできる自重トレーニングとは 自宅でできる自重トレーニング 場所も器具も不要！思い立ったらすぐ開始 トレーニングに興味はあるものの、なかなかはじめられない人もいるかもしれません。でも、ドローインやス […]
アハ！体験で脳を活性化！『アハ！ピクチャー』と『アハ！センテンス』の楽しみ方【脳の話】
簡単に「アハ！体験」を味わうことはできる？ 「アハ！ピクチャー」と「アハ！センテンス」 「アハ！体験」を難しく考える必要はありません。いくら考えてもわからなかったことが急に腑に落ちて「なるほど！」「そういうことか！」とな […]
個人テロリストが増加する理由｜ローンアクター型とホームグロウンテロの本質と対策【図解 犯罪心理学】
社会的・宗教的思想を持った団体に所属したテロリストから近年は個人テロリストが増えている！？その要因とは 近年は個人テロリストが増えている！？ 組織に属さない個人テロリスト 近年は単一の論点に絞ったテロリズムが増加している […]
各種脂肪酸の特徴と違い｜飽和・不飽和脂肪酸のメリットと不足しがちなEPA・DHA【脂質の話】
健康のために意識して摂るべき脂肪の種類とは 各種脂肪酸の特徴 実際にどんな脂肪酸があるのか、まとめてみましょう。まず、常温で固体の脂に多く含まれる飽和脂肪酸。ラウリン酸やミリスチン酸は植物性の脂の主成分で、とくにラウリン […]
バラ3万種とラン2万6000種の謎｜胡蝶蘭のルーツと進化の歴史を徹底解説【図解 植物の話】
花の女王とも呼ばれ、昔から新種開発されている世界一種類の多い花とは バラは3万種、ランは野生種で2万6000種 バラは花の女王ともよばれ、昔から品種改良がなされ、いまでも新種のバラが開発されています。その数、世界で3万種 […]
コンビニで手軽にタンパク質を摂る方法｜ダイエットに最適な高タンパク食材と選び方【たんぱく質の話】
ダイエットはコンビニを最大限に活用すべき理由 手軽に摂れるたんぱく質がコンビニには豊富 ダイエットに必須のたんぱく質を１日３食、十分な量質を摂取することは一見簡単そうに見えて、実際は意外と難しいもの。おいしく、なおかつ飽 […]
縄文人の定住生活と新常識｜三内丸山遺跡にみる選択栽培とロングハウスの謎【眠れなくなるほど面白い図解 日本史】
三内丸山遺跡の分析で最近判明した縄文農耕の始まりのきっかけとは 土器が発明され、食糧加工、保存技術が改善されると定住生活が可能となり、集落が営まれるようになりました。これは最近になってわかってきたことです。 定住生活が始 […]
しょうが紅茶で体を温める方法｜冷え性を改善する効果的な作り方と3つの飲むタイミング【免疫力の話】
『しょうが』が免疫力を最強に上げる食材である理由 しょうがは血流をよくして体を温める 「しょうがは体にいい」ということを聞いたことがあると思います。これはもちろん迷信ではなく、実際に免疫力アップにつながる食材なのです。 […]
ファストフードで糖質制限するコツ｜ポテトを避けてチキンを選ぶ太らないメニュー術【糖質の話】
糖質制限中にどうしてもジャンクフードが食べたくなったら行くべきは！？ 困った時のメニュー選び〜ファストフード編〜 糖質を減らしたい場合は、思い切ってサイドメニューをメインに ファストフード店に、友人とのつき合いで […]
二日酔いと肥満を防ぐおつまみの選び方｜糖質を避けて肝臓のアルコール分解を助ける方法【肝臓の話】
二日酔いを避けられるアルコール処理能力をフルパワーにする最強の食事法とは 〝糖質〟の多いおつまみは避けよう 肝臓は24時間働き続ける臓器といわれ、生命維持にかかわる重要な仕事を担っています。主な仕事は、小腸で吸収された栄 […]
食事のしきたりとマナーの基本｜和洋の席次（上座・下座）と箸のタブー９選【図解 日本のしきたり】
食事会や宴会の席などでいまさら聞けない3つの食事のしきたりとは 食事のしきたり 家族で囲む毎日の食卓のほかにも、食事会や宴会の席など、家族以外の人たちとの会食の機会も意外と多いもの。食事のマナーはもちろん、上座と下座とい […]
回遊式庭園の形式と正しい楽しみ方｜日本庭園に隠された和歌と旅の仕掛け【建築の話】
東海道五十三次や六義園など全国の景勝を模した回遊式庭園の楽しみ方とは 回遊式庭園という形式とその楽しみ方 回遊式庭園は、室町時代から江戸時代にかけてつくられた日本庭園の形式です。多くは、中央に池があり、その周囲に小庭が並 […]
通帳や印鑑の保管場所で金運が変わる！財産を呼び込む『暗く静かな場所』の風水術【ヤバい風水】
置きっぱなしはNG！通帳/印鑑/株券/権利書などお金や財産に関わるものと相性の良い保管場所とは ヤバい！通帳や保険の証書などを置きっぱなしに 金属、特にゴールドは地中深くで何年もかけて蓄積していきます。 そのため、お金関 […]
「水が怖い…」から「泳げた！」へ。子どものやる気と自信を引き出す、水泳の“浮く”ドリル【水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー】
【上手に浮く】ドリル⑤「ふし浮き→立つ→ふし浮き」 目 標 フラットポジションをつくれるようになる回数目安 連続3回 【上手に浮く】ドリル⑥「ふし浮きキック」 目 標 浮きを意識しながらキックを打つ回数目安 10メー […]
更年期症状と間違えやすい病気に注意！「ほてり、動悸、気分の落ち込み」の裏に隠れた病気のサイン【眠れなくなるほど面白い 図解 更年期の話】
更年期症状と間違えやすい病気に注意 不調があれば、まずは婦人科に相談を 更年期に現れる体や心の症状、もしくは外見の変化は、本当に更年期だけが理由なのでしょうか。実は、この年代の女性がかかりやすい病気でも更年期症状と似た […]
紀元前からずっと工事中！？世界一有名な「パルテノン神殿」がいまも修復作業を続けている理由とは【眠れなくなるほど面白い 図解 世界遺産】
10の基準で読み解く「一度は行きたい世界遺産」 10の登録基準に沿って代表的な世界遺産を紹介。景観だけではない、真の魅力が見えてきます。 【登録基準（iii）文化的伝統や文明の存在に関する証拠を示す遺産】 「アテネのアク […]
プロがハンドファーストで飛ぶのは二点吊り子だから｜最速でロフトを立たせるスイング理論【キープレフト理論 実戦強化編/和田泰朗】
二点吊り子スイングが飛距離を出す物理的な理由 プロがハンドファーストで飛ぶのは二点吊り子だから 二重振り子運動では、ヘッドは最下点で最速になります。最下点は手の真下。ハンドファーストで当てるということは最下点の手前で当て […]
いかにリリースできるかが飛距離アップのポイント｜ドライバーをアッパー軌道で飛ばす方法【菅原大地の“サイコースウィング”で飛ばせ！】
飛距離を伸ばすインパクト前のリリースとは いかにリリースできるかが飛距離アップのポイント ●リリースが早ければアッパー軌道になる ドライバーで飛ばすためには、アッパー軌道でボールをとらえることが大事。 そのためのポイント […]
一軍復帰登板が痺れる場面だったのは、むしろ「ツイてる」と感じた話！！巨人、高梨雄平投手の連載日記【ナシさんのアリな話 鉄腕奪取】第25回
まだまだ自分のベストは出せる！一軍の舞台で、必死に投げています 『ラブすぽ』読者のみなさん、読売ジャイアンツの高梨雄平です。 今回は今シーズン3回目のコラム。 前回から1カ月ほど間隔が空きましたが、その間にいろいろなこと […]
判断不能の場合は真っすぐで勝負｜パターの傾斜がわからない時のライン読み【松本哲也のとことん上手くなる！パッティング家練メソッド】
パット時にボールの傾斜がわからないときは真っすぐで勝負すべき理由 判断不能の場合は真っすぐで勝負 「傾斜はTゾーンで確認しましょう」といいましたが、ボールの後ろからは見なくてもいいと言っているわけではありません。パッティ […]