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外食ランチの落とし穴！定番メニューのカロリー・塩分オーバーを防ぐ3つの鉄則【図解 腎臓の話】
腎臓に負担をかける外食メニューとは！？人気メニュー1食あたりの栄養成分目安を覚えよう 定番メニューも油断は禁物 普段ランチは外食という人、けっこう多いと思います。忙しくて3食とも外食やコンビニ弁当なんて方もいるかもしれま […]
高齢者の筋肉減少を40％抑える！たんぱく質不足のウォーキングが『逆効果』になる理由【たんぱく質の話】
一生歩きたいならたんぱく質を食べるべき！ たんぱく質不足が命取りになりかねない 中高年になると健康のため、体の筋力の衰え防止のためにとウォーキングを始める方も多いとも思いますが、毎食一定量のたんぱく質を摂ることはより重要 […]
前九年・後三年の役と源氏の東国進出｜源義家の戦いから奥州藤原氏の誕生まで【日本史】
朝廷が源頼義を陸奥守に任命した理由 平安末期、成長した武士団は「源・平・藤」の三大ブランドに集約されます。中でも一頭抜きん出たのが清和源氏。摂関家の「侍」になり、上総国で発生した「平忠常の乱」を平定したのが関東進出の始ま […]
食後30分のウォーキングが最強！血糖値を抑えて痩せ体質を作る『ゴールデンタイム』の活用術【免疫力の話】
糖質をエネルギーに変える夕食後の「ゴールデンタイム」とは 食後30分～１時間に軽い運動を 手軽な運動のひとつとしてウォーキングとその効果は大きいですが、ただただ毎日歩けばいいというわけではないんです。 １日の生活の中でも […]
ファミレスで糖質制限！太らないメニュー選びと痩せる『単品組み合わせ』のコツ【糖質の話】
《困った時のメニュー選び》糖質制限中にファミレスでサラダを食べるなら！？ 困った時のメニュー選び〜ファミレス編〜 セットメニューより単品メニューの組み合わせがオススメ! ファミレスは洋食を中心に、セットメニュー、おつま […]
お酒を飲む順番で肝臓の負担が変わる？悪酔いを防ぐ『低度数スタート』の法則【肝臓の話】
とりあえずビールは正解？肝臓に優しい最適なお酒を飲む順番とは 飲み始めは度数の低いお酒を！ 日によっていろいろなお酒を嗜む人は、お酒を飲む順番にも気を配りましょう。というのも、お酒に含まれるアルコールはすべて同じでも、吸 […]
【ユニコーンＳ 2026】リニューアル後初めての騎乗となるデムーロ騎手、過去10年の傾向から波乱の主役となり得るか
波乱の主役 М.デムーロ騎手騎乗馬 東京施行時代にユニコーンＳで好成績を残していたのがМ.デムーロ騎手だ。 直近６度の騎乗で①②②⑧②⑥着という数字。 22年は全日本２歳優駿、サウジダービー、ＵＡＥダービーと転戦していた […]
除夜の鐘はなぜ108回？煩悩の意味と『四苦八苦』に隠された由来を徹底解説【眠れなくなるほど面白い 図解 仏教】
煩悩の数は108個というけれどなぜ108個なの？ 人生は四苦八苦だから 毎年の大晦日の夜、各地の寺院で撞かれる除夜の鐘。この音が聞こえてくると、いよいよ今年も終わりだなという気持ちになります（近年は騒音問題などから鐘が撞 […]
正しい眉の描き方知らないとまずい！眉メイクで損してる人の共通点
メイクアップアドバイザーの伊早坂美裕です。それなりに上手く眉メイクできていると思うんだけど、今一歩垢抜けて見えない気がすると感じることありませんか？ そこで今回は、眉メイクで損している人の共通点をご紹介します。
「端午の節句の由来とは？5月5日の意味と鯉のぼり・五月人形に込められた願いを解説【眠れなくなるほど面白い 図解 日本のしきたり】
5月5日｜邪気を祓って立身出世！端午の節句 「尚武」「勝負」につながる菖蒲で穢れや邪気を祓い、男の子の運気パワー全開！ 「端」は「はじめ」という意味で、端午は月の初めの午の日を表します。中国の古書によると端午とは「仲夏（ […]
しまむらの新作黒トップスが770円～の神コスパ♡インしなくても可愛く体型カバーが叶う！
今季のしまむらには、売り切れ必至の新作アイテムが続々登場！なかでも今回は、まさかの770円～と神コスパな「黒トップス」をmichill編集部が厳選してご紹介します。さっと着るだけで可愛く、着回しやすさも体型カバー力も抜群の優秀アイテムばかり♡ぜひしまパトの参考にして、お気に入りを見つけてみて。
伽藍配置の謎を解く｜仏塔の位置でわかる飛鳥・奈良時代の『信仰の変化』と見分け方【建築の話】
お寺で使える豆知識！仏塔がどこにあるかでわかることとは 伽藍の配置は仏塔の位置で見分ける 五重塔などの仏塔、金堂、講堂、門など、寺院を構成している施設を伽藍といいます。いわゆるお堂です。 仏塔はお釈迦さまの遺骨（仏舎利） […]
ユニクロ5・6月の新作が争奪戦必至だから早めにチェック！人気コラボ再販も！注目アイテム5選
ユニクロの5・6月発売予定アイテムから、見逃し厳禁な新作が続々と登場します！なかでも今回michill編集部は、さらりとした着心地のニットや大人気コラボの再登場など、これからの季節に頼れる注目アイテムを厳選しました。大人が本気で使える名品ぞろいで争奪戦の予感大なので、今のうちに要チェックです♪
生ごみのニオイ・ぬめりを防ぐ！三角コーナーを卒業して『運気と清潔』を保つ捨て方【ヤバい風水】
夏場は特に注意！シンクの三角コーナーに生ごみを置きっぱなしにするとヤバい！理由 ヤバい！生ごみを三角コーナーにためる 生ごみはすぐに捨ててスッキリが吉 生ごみを三角コーナーに置きっぱなしにしている状態だと、その生ごみから […]
GUのワイドパンツは売り切れ前に急いで確保して！ラクなのにすっきり決まる♡優秀パンツ5選
さっとはくだけで今っぽいスタイルが叶うワイドパンツ。GUには、ラクな着心地ながらすっきりとしたシルエットで、バランスよく着こなせるアイテムばかり♪今回は、売り切れ前にチェックしたいおすすめの優秀パンツをmichill編集部が厳選してご紹介します。ぜひお買い物の参考にしてみてくださいね。
ヒトの遺伝と何が違う？ 愛猫の毛柄を決定づける遺伝子のメカニズム【猫柄図鑑】
猫と学ぶ遺伝子の基本 猫の毛柄は遺伝子の組み合わせで決まります。その仕組みを、“ 猫の手” を借りながらわかりやすく解説していきましょう。 遺伝学と聞いて、「何だか難しそう」と尻込みしてしまう人もいるかもしれません。で […]
お気に入りすぎて2色買い！GUのシアーシャツは透け感がちょうどイイ大人の万能アウターでした
パーソナルカラー＆骨格診断アナリストのchiakiです。以前紹介しためちゃくちゃこなれ感のあるGUのドルマンシャツに、夏にぴったりのシアー素材が登場。今の時季はトップスとして使えて夏場には冷房対策・紫外線対策に大活躍間違いなしのアイテムを紹介したいと思います。
新じゃがをいちばん美味しく食べるならこのレシピ！新じゃがとベーコンのガレット
料理研究家・調理師・食育インストラクター・野菜ソムリエのsachiです。春から初夏が旬の新じゃががいもは、皮が薄くてしっとりとした食感が特徴です。今回は、新じゃがいもを皮ごと食べられるレシピ「新じゃがとベーコンのガレット」のレシピをご紹介します。
【京王杯スプリングＣ 2026】不振の牝馬と3勝クラス組は即切り？ 過去10年の傾向から見えてくる「買えない馬」とは
これが買えない！ ⑦人気以下の牝馬 牝馬は［1・3・0・19］だから分がいいとはいえないが、連対馬４頭の評価は⑥①②①人気で、⑦人気以下だと［0・0・0・15］。 ③人気以下でも厳しいが、⑦人気以下だと完全に消しの対 […]
結局「黒ブラウス」が断トツで使える♡上品に着やせが叶う！最旬こなれスタイル5選
2026春夏の大人コーデに欠かせないのは「黒ブラウス」。どんな着こなしも上品にまとめてくれて、全体をキリッと引き締めながら着やせも叶う優秀アイテムです♪そこで今回は、大人女子におすすめのこなれスタイルをmichill編集部がご紹介します。さっそくお手本コーデをチェックしていきましょう！