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野球スコアブックの書き方｜ボールカウントとファウル記号「V」や「△」を正しく記入するコツ【スコアラー豆知識/NPB監修】
プロ野球公式記録のファウルとバントファウルの表記とは ボールカウントを記入しよう！ ピッチャーの投球結果は、スコアブックではマス目の左側に記入していく。基本的には、ストライク、ボール、ファウルの3つ。判定するのは […]
離乳食の「柔らかすぎ」が歯並びに影響？脳を育てる“手づかみ食べ”としっかり噛む調理のコツ【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
噛む力を育てる！歯並びサポートする食材と調理の工夫とは 何でも小さく、やわらかく調理していない? 生後5~6ヵ月頃になったら、離乳食のスター離乳食の目的は、単に栄養をとることだけではありません。少しずつ食べる物の種類や調 […]
【大阪杯2026】連対率31％の有馬記念組を狙う「前走掲示板」と「人気」の鉄則｜有馬記念組で見る攻略POINT
大阪杯の攻略POINT 【有馬記念組】2019年以来の好走で復活の兆し！前走掲示板は絶対条件 20～24年に好走のなかった有馬記念組が25年に久々の勝利を挙げたが、出走数の割に連対率31％をマークしているあたりがグランプ […]
糖尿病の三大合併症が怖い理由｜失明・透析・神経障害のリスクと2型糖尿病の正体【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
生活習慣や体質が原因の2型糖尿病になるプロセスとは 最悪の糖尿病と合併症 ●糖尿病とは？ 糖尿病とは血液中を流れる糖（血糖）が増え、尿中に糖が排泄される病気です。大きく1型と2型に分かれ、生活習慣や体質が原因となるのは2 […]
ゴルフのアドレスは「腰からの前傾」が命！反り腰を防ぎボールに力を伝える構え方【これだけできれば大丈夫! 初心者女子のためのゴルフBOOK】
「アドレスが一番大事です」見て覚えるゴルフの基本 アドレスが一番大事です アドレス（構え方）で気をつけるのは前傾の仕方です。 初心者の場合、棒立ちのまま背中を丸めて構えてしまう人が多いのですが、背中を曲げずに腰から前傾し […]
不安の正体は4つのタイプに分けられる？「不安ぐせ」の根っこと心の整理術【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
確認・能力・対人・環境…不安の根っこは４つに分けられる？ 不安の根っこはいろいろ 不安をもたらす要因不安の根っこはさまざまですが、客観的に見ると大きく4つに分けることができます。 ①確認 鍵をかけたか、メールを返信したか […]
料理は「塩」で劇的に変わる！プロが実践する“ギリギリ”の塩加減と3つの粒子の使い分け【眠れなくなるほど面白い 図解 料理の話/鳥羽周作】
塩の使い方で料理は一気にレベルアップする！粗塩、細粒塩、岩塩の使い分け方 塩の使い方で料理は一気にレベルアップする 下味から余韻まで”ギリギリ”を見極める 塩は単なる下味ではなく、料理の印象を設計する道具です。そして、大 […]
血糖値スパイクは命の危険！健康診断で判明しない「隠れ高血糖」と昼食後の眠気の正体【炭水化物の話】
食後に突如来るあの症状の正体！食後に眠くなるのはナゼ？ 血糖値スパイクが命を脅かす!? 一度に多くの糖質を摂れば「血糖値スパイク」が起きやすくなり、それが繰り返されると、動脈硬化が進行し、心筋梗塞や脳梗塞の発症につながる […]
潜在意識は24時間フル稼働！「願い・言葉・行動」を一致させてお金持ちを引き寄せる極意【無限にお金を引き寄せる 妄想の法則】
「お金持ちになりたい！」妄想を現実に！24時間働く潜在意識を惑わせないために大切な事とは 「願い」と「言葉」と「行動」がズレてない？ 24時間働く潜在意識を惑わせないために「願い」と「言動」は一致させる 「お金持ちになり […]
『結ばる焼け跡』『ここは今から倫理です。』（集英社刊）の鬼才・雨瀬シオリの怪心作! 心揺さぶられる生首オムニバス『首をまつる』大好評発売中‼
全編すべて『首』がテーマ‼ 首狩り族やギロチンなど、生首と心の繋がりを描く、異色すぎる5エピソードを収録‼ 第1話は、一目惚れした美青年の生首と暮らす女の物語…‼ 第4話は、パリで暮らす、貧しくも心優しき夫婦を魅了した… […]
可愛いサキュバスに搾り取られたいーーッ‼ 夢とロマンと、白濁どっぷり♡ 巨乳サキュバスvs童貞オタクの淫乱ラブコメ『なまら！サキュってベア♡』第１巻絶賛興奮発売中‼
えちカワ美少女淫魔☆ラブコメディ『なまサキュ♡（略）』爆誕！！！！ 主人公・生楽元気（なまらげんき）は“えちえち”ゲームが大好きな高校２年生。ある夜、元気が購入したゲーム「サンキュウバス」をプレイ中、我慢できずに暴発して […]
ダイエット失敗の正体は「認識のズレ」！運動不足ではなく100%過剰摂取が原因と知るべき理由【ゆるやせ漢方ダイエット】
運動不足だからやせない…わけではない！太る理由の大きな要因とは 「認識のズレ」に気づくことも大切です ダイエットに失敗してしまいがちなケースとして、太っている理由を間違って認識していることも大きな要因の１つです。一番多い […]
睡眠の質を上げる食べ物の正解は？「朝バナナ」と「夜キウイ」で心とお腹を整える極意【健康図解 毒出し】
朝のバナナと夜のキウイが腸内環境を整える！バナナは加熱するとさらに効果的な理由 手軽に食べられて心もお腹も整う 睡眠の質のために重要なトリプトファンは、どんな食べ物に含まれているのでしょうか。実は、牛乳や乳製品のほかにも […]
水は究極のゼロカロリー食品！食前の250mℓで食欲を抑え、1日プラス1ℓで痩せる極意【世界一やせるスクワット】
水は究極のゼロカロリー食品！ 水はたっぷり普段よりも1ℓ以上飲む 水は究極のゼロカロリー食品。 いくら摂ってもエネルギーにも脂肪にも変化せず、そのうえ水でなければ得られないメリットがたくさんあります。 「 […]
起床時刻を意識して寝るだけ！「自己覚醒」でコルチゾールを操りスッキリ起きる科学的習慣【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
朝弱い人必見！起きたい時間に起きる為に絶対すべきこととは 時刻を意識して寝るとその時間に起きられる みなさんは毎朝、どんな方法で起きていますか？目覚まし時計で？誰かに起こしてもらって？それぞれ自分なりの起き方があると思い […]
役割を脱ぎ捨てて「ただの自分」に戻る 精神科医が教える心を緩めるための居場所づくり【感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング】
ジャーナリングの前に心地よい環境を整えよう ジャーナリングによって心の闇や影を吐き出す作業は、自分自身が最も人に見せたくない恥ずかしい姿をさらけ出す行為ともいえるでしょう。だからこそ、誰にも邪魔されず、誰からもジャッジ […]
【心の独立と協調】お互いの納得で心に柔軟性を持たせる「バウンダリーベルト」という概念【しんどい人間関係に境界線をつくる 心地いいバウンダリー】
バウンダリーの「ライン」と「ベルト」を使い分ける 「境界線」は安心・安全と命を守り、独立を目指す、個人主義に近い考え方です。そのため、少し冷たく感じてしまった人もいるかもしれません。 そこで本書で僕が付け加えたいのが […]
「あるものでいい」は優しさじゃない！ 妻の怒りに火をつける、夫の“作る側の視点”の欠如からくる地雷ワード！【無自覚な夫のための妻の地雷ワード事典】
夫婦の地雷ワード『おかず、これだけ？』 「手抜きじゃない？」というニュアンスが漂う 忙しいなか、妻がバタバタと夕飯を準備し終えたところ、夫が食卓に座るなり言い放ちがちなひと言。子どもの分も含めてフライパンひとつでつくれ […]
ゴルフスイングの真実｜クラブの構造が400年変わらない以上、振り方は一つだけ【最強不変のスイング法則/森守洋】
何年ゴルフをやっていてもビギナーのようなミスが出る原因とは クラブの構造が変わらない限り振り方は変わりません クラブとは妙な道具です。同じ振る道具でもバットやラケットはすぐに振れてボールにも当たるのに、ゴルフクラブだとそ […]
ゴルフは「肩を回すな」が正解？胸郭主導の時間差で作る最強スイング理論【最強インパクトを作る うねりスイング】
肩と体幹の時間差を作る 肩と体幹の時間差を作るのが3次元的な動き 三觜喜一のキーワードレッスン ゴルフスイングには時間差が絶対的に必要ですが、ここも正しい理解が必要です。体とクラブの時間差という表現もて […]