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寝る前の筋トレで眠れない人へ｜アドレナリンを抑えて副交感神経を優位にする2つの対策
夜の遅い時間に筋トレを行うと眠れなくなるってホント！？ 自宅筋トレQ&A Q:日中にはなかなか筋トレの時間がとれません。しかし、夜の遅い時間に筋トレを行うと眠れなくなると聞きました。対応法はありますか? 近年、 […]
中国産野菜はどこで消費されている？スーパーで見かけない理由と外食・加工食品に潜む農薬リスク【経済とお金の話】
残留農薬がたくさんある危ない中国産野菜はどこで消費されているのか？ 危ない中国産野菜はどこで消費されているのか？ 日本の野菜の需給構造は、国内生産量が8割、輸入量が2割を占めます。金額ベースの全体では3兆円近く、このうち […]
フロントランジで骨と筋肉を同時に強化！大また踏み出しの正しいやり方と健康効果
ずっと自分で歩くための筋力をキープする『大また踏み出し』 大また踏み出し(フロントランジ) 足を前に大きく踏み出し、戻す、をくり返します。または大きく踏み出しながら歩いてもOK。 回数の目安:1セット・10回×1 […]
初夏の羽織りはGUで買っとけば間違いなし！毎日コーデに大助かり♡ライトアウター5選
初夏はさらっと羽織れるライトアウターがあると、毎日のコーデがぐっと快適に。GUからも、今の時季に頼れる注目商品が続々登場しています。シアー素材や接触冷感機能付きなど、見た目のおしゃれさと実用性を兼ね備えた優秀デザインばかり♪今回は、大人女子におすすめの注目商品をmichill編集部がご紹介します。
「行くところがないんだ…」妻を捨てたクズ夫が数年ぶりに帰還！？ 大繁盛レストランを舞台に天才シェフが下す鉄槌とは…『ザ・シェフ』第9話
夫に逃げられ、絶望の淵に立たされていたレストランのマダム。 彼女を救ったのは、「金で動く」と豪語する一人の天才シェフでした。 しかし、店が軌道に乗った矢先、かつて彼女を捨てた“元夫”が図々しくも戻ってきて……。 大人気料 […]
冷凍フルーツは栄養満点！生よりビタミン豊富な理由とヨーグルトを美味しくする活用術【小児科医ママが教えたい 体・脳・心を育てる！子どもの食事】
冷凍フルーツでおいしく栄養を摂る方法 朝食には冷凍フルーツヨーグルトを 「フルーツは生が一番」は思いこみ？ 多くのフルーツには、鉄の吸収を助けるビタミンC、とくに黄色いフルーツなら感染症予防に効果のあるビタミンAがたっぷ […]
心因性腰痛はマッサージでは治らない？生涯200万円を無駄にしないための根本改善術【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
心因性腰痛は穴の開いたバケツ状態！月にどのくらいお金が掛かる？ 心因性腰痛に悩むとお金がかかる ●腰痛治療にはさまざまな方法がある 腰痛に関する治療グッズやサプリメントは今や『腰痛マーケット』として大きな経済効果を生んで […]
枕が合わないと肩こり・不眠の原因に？首のカーブを守る『正しい枕の高さ』と寝姿勢のコツ【肩甲骨はがし】
寝相の悪さが肩コリに繋がる？正しく寝るために知っておきたい枕の選び方！ 枕が合わないと体にどんな影響を与えるの？ ここまで正しい立ち姿勢・座り姿勢を紹介しましたが、実は正しい寝姿勢もあります。朝起きると首や肩が張っている […]
大人のTシャツはキレイめが正解！ユニクロで今すぐ確保しときたい！おしゃれトップス5選
今季のユニクロには、デザイン性抜群のおしゃれTシャツが豊富！1枚で着映えるディテールが詰まっているのに、着心地は快適そのもので、大人女子の毎日コーデに大活躍間違いなし♡そこで今回は、今すぐチェックしたいユニクロの厳選トップスをmichill編集部がご紹介します。ぜひお気に入りを探してみて。
極悪ヤンキーに祖父の金まで奪われた底辺高校生。絶体絶命のピンチで放った「衝撃のカウンター」とは？【漫画『最強パシリ』】
理不尽なイジメや暴力に耐える日々から、一転して大逆転を果たすスカッと系の漫画は読者の心を熱くさせますよね。 今回紹介するのは、底辺のパシリとして生きる高校生が、思わぬ形で強大な力を手に入れるヤンキー漫画『最強パシリ』（原 […]
ハロー効果と初頭効果で第一印象が決まる！心理学から学ぶ『好かれる人』の身だしなみと法則【眠れなくなるほど面白い 図解 認知バイアス】
なぜ“清潔感”だけで信頼されるのか？ 心理バイアス“ハロー効果”とは 最初の印象で好き嫌いが決まる【ハロー効果・初頭効果】 好かれたいなら第一印象を大切に 取引先の担当者と初めて会うシチュエーションを想像してみてください […]
お金が貯まらないのは『漏財宅』のせい？金運を逃がす間取りの改善策と発財力を上げる風水術【金運龍神風水】
お金が貯まらないのは“間取り”のせいだった!? 風水で防ぐ金運低下 漏財宅（ろうざいたく）は絶対に選ばない「発財力」を上げる -お部屋・もの編- 贅沢をしていないのに、お金が入ってこない、貯まらない人は漏財宅ではないかを […]
ピッチャー交代のスコアブック記入ガイド｜両ページに正しく記録し整理するためのコツ【スコアラー豆知識/NPB監修】
選手交代で記入することを整理する！ ピッチャー交代は、スコアブックの両ページに記入する必要がある。 後で振り返られるように、必要な事項だけをメモしておいて、攻守交代などのタイミングで整理しながら記入 […]
「DAIGOも台所」で人気！山本ゆりさんのおつまみチキン作ってみたら簡単なのに美味しすぎた
管理栄養士のゆきぼむです。今回は、人気料理家山本ゆりさんの「レンジ＆トースターでおつまみチキン」を再現してみました！先日、「DAIGOも台所」で紹介された、初心者でもできる簡単レシピです。レンジとトースターだけで作れるので、本当に簡単にできちゃいました！
飲み込む力の正体『食塊形成力』とは？唾液で食べ物をまとめてスムーズに運ぶ仕組み【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
しっかり噛んでも飲み込めない？ 原因は“食べ物をまとめる力”の不足かも 食べ物をまとめる力をつける 口まわりの筋肉や舌を正しく使い、しっかりと噛んだら、ゴックンと飲み込む……ではありません。食べ物 […]
【心理テスト】どのおにぎりが食べたい？答えでわかる「あなたが今すぐ手放すべき人間関係」
人とのつながりは大切ですが、知らないうちに心に負担をかけている関係もあります。何気ない選択には、あなたの本音や人間関係のクセが表れるもの。この心理テストでは、「今すぐ手放すべき人間関係」を探っていきます。
高カカオチョコレートで脂肪を減らす！ダイエットに効果的な食べ方とおすすめ市販チョコ3選【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
血糖値の上昇を緩やかにし脂肪を燃焼しやすくする！高カカオチョコレートの効果的な食べ方とは 高カカオチョコレートが脂肪を燃やす 「脂肪を減らすのに甘いものは大敵」と思っている人は多いと思います。ただ、「高カカオチョコレート […]
パターの基本の打ち方｜芯で打つコツは『お尻』を止めて『みぞおち』で動かすこと【これだけできれば大丈夫! 初心者女子のためのゴルフBOOK】
パター基本の打ち方 パッティングは上半身と下半身を別々に動かすことが重要です パッティングで大事なことは芯で打つことです。パッティングの下手な人はお尻が動いてしまっています。お尻が動くと上半身も動いてしまい、うまく打てま […]
シンプルだからおしゃれに差がつく！”大人の白T”の着こなし方
夏コーデの定番といえば、やっぱり白Tシャツ。どんなアイテムとも合わせやすい一方で、着こなしがマンネリしがち…という声も。そこで今回は、大人女子におすすめの、垢抜け白Tコーデをmichill編集部が厳選してご紹介します。ラクなのに今っぽく決まる最旬スタイルをチェックしていきましょう！
ストレスで動けないのは背側迷走神経のしわざ？『凍りつき・不動』モードが心身を守る仕組み【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
【自律神経の働き】動けないのは「逃げ」じゃない、命を守るスイッチ 背側迷走神経の「凍りつき・不動」モードは生き抜くための知恵 自分の身に迫る危険に対し、自律神経が「戦っても逃げてもダメだ」と判断したときに働くのが、背側迷 […]