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筋肥大に限界までの追い込みは不要？筋肉を効率よく大きくする正しい強度設定
「限界まで追い込む」はもう古い？ 最新科学が証明する筋肥大に最適なトレーニング方法 筋肥大に「完全追い込み」は不要 「あと２回だけできそう」が筋肥大の最適強度 「筋肉は、限界まで追い込むことで大きくなる」という人がいま […]
【脳死と植物状態の違い】心臓が動いていても死とされる定義と6つの判定基準
【命の定義】心臓が動いていても「死」とされる？ 知っておくべき脳死の真実 心臓が動いていても、死とされる状態がある 「脳死」という定義 医療技術の進歩によって、心臓が止まっても人工呼吸器や薬の投与によってそれを動かし続 […]
【国宝の土偶5選】なぜ遮光器土偶は重文？特徴とバラバラに壊された理由
【縄文のミステリー】なぜ土偶は「奇怪な姿」なのか？国宝の女神たちに込められた命がけの願い 縄文人たちが願いを籠めた奇怪な美！ 「元始、女性は太陽であった」── 土偶の女神たち 大正時代（1912〜26年）のこと、女性解 […]
イライラや体調不良は疲労の蓄積が原因！回復力が追いつかない子どもの生活リスク【一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん】
ケガしやすい、キレやすい……原因は体力不足 体力の低下は、「疲れやすい」で終わる問題ではありません。放っておくと、さまざまなリスクにつながります。 まず起こりやすいのが、ケガの増加です。スポー […]
書き言葉の基本｜話し言葉・省略語の言い換えルール！「しちゃう」の直し方
「じゃない」を「ではない」に直すだけ！ 文章が一気に引き締まる超簡単テクニック 話し言葉は使わない – 【音が省略された言葉は使わない】 音が省略された言葉は話し言葉の一種 「しちゃう」や「じゃう」という言 […]
スタンフォード監獄実験｜役割で人は残忍になる？心理学の罠と批判の真相
人は誰しも残酷な一面があることを証明した「スタンフォード監獄実験」とは 役割を与えられると人は残忍になる？ 与えられた役割や状況によって、人の行動はどのように変化するのか。このことを検証したのが模擬刑務所実験（スタンフォ […]
ツボ押しのメリット｜薬に頼らず不調を改善する効果と正しい力加減のコツ
血圧も下がって健康効果もある！ツボ押しがもたらす様々なすごいメリットとは 誰でもいつでもどこでもできる ツボ押しの大きなメリットのひとつは、時や場所を選ばずにできることです。生活スタイルに合わせて実践でき、自宅はもちろん […]
食べすぎで不調が続く人へ！「ずぼら断食」で胃腸を労わり内側から元気にする方法
痩せる体になるために「胃腸を改善すること」が超重要な理由 ビールに含まれる糖質は太る原因に ずぼら断食は、決して「食べない」ことを推奨しているのではなく、「食べない時間をつくり胃腸を休ませる」ことにポイントがあります。胃 […]
なぜ自陣でのドリブルは危険？サッカーで相手を抜くべきエリアとNGな場面の違い
どのポジションでどんなドリブルを選ぶ？相手を抜くドリブルが有効な場面とは 相手を抜くドリブルがどこの場面で有効かを考えよう 【どうして】自陣ゴール前でのドリブルは奪われるとピンチになるから どのポジションでどんなドリブル […]
走れる距離が伸びたら！ランニングタイツやインソールで疲労・衝撃を減らすコツ
ランニングタイツが走り慣れた人のランニングをより快適にしてくれる理由 中級者以上向けのサポートアイテム ランニングを始めて数ヵ月、走れる距離も少しずつ伸びてきて、走ることが楽しくなってくる時期ですよね。これからもっと上を […]
ドット柄は甘すぎないサテンが正解♡GUスカートの体型カバー＆美脚見え着こなし術
身長158cm、イエベのライターsayumiです。「ドットって可愛いけど、子どもっぽく見えそう…」そんなイメージをくつがえしてくれたのが、GUのサテンドットフレアスカート。ストンと落ちるサテン素材で広がりすぎず、縦のラインがきれいに見えるので、大人でも取り入れやすい一枚なんです。
ブロッコリーから生命の設計図を取り出す！？ 子どもの「理系力」が育つ魔法のDNA実験！！【楽しくあそんで理系力が育つ！魔法のおうち実験教室】
夏休み真っ最中！ でも、子どもたちにとって頭を悩ませるのが夏休みの自由研究です。 そこで、今年は親子で楽しめる「おうち実験」にチャレンジしてみませんか？ 今回は「DNA」を取り出す実験を紹介します。 「何で?」と思う瞬間 […]
男の白シャツは装いの基本！美しい佇まいを作るケアと心構えとは【究極の私服／干場義雅】
※記事は書籍発刊当時の情報を掲載しています。現在の店名、商品名とは違っていることがありますことご了承ください。 干場的、究極の私服基本の10大アイテム【白シャツ】 定番だからこそ自分に合った1 枚を 白シャツは、自分のス […]
ユニクロの大人気コラボトップスが2千円以下で買える…だと？！売り切れる前に絶対買い！
ユニクロには、大人のデイリーコーデに頼れる大人気コラボトップスが盛りだくさん。高見えデザインと抜群の着回し力ながら、どのアイテムも今なら2,000円以下で手に入るので、売り切れ前に要チェック！そこで今回は、この夏ヘビロテ確実な注目アイテムをmichill編集部が厳選したので、詳しく見ていきましょう♪
“メイクがなんか変”を解決！初心者さんのメイクが一気に垢抜ける3ステップ
元美容部員・コスメライターのアヤです。時間をかけてメイクしたのに、なんか変…。と思う原因、コスメではなくメイクの方法かもしれません。実は、ちょっとしたコツを見直すだけで印象は大きく変わります。今回は、初心者さんでも一気に垢抜けるメイクの3ステップを紹介します。
口の機能低下を防ぐには「歯みがきのタイミング」が重要！今日から見直したい習慣【眠れなくなるほど面白い 図解 口と歯の話】
すべての健康は口から！口と歯の機能低下が病気を招く 口の機能が低下する原因①「歯みがき・舌みがきのタイミング」 歯垢（プラーク）を残さないことが大切 口内環境の悪化は、口の機能低下に直結します。その大きな原因となるのが […]
【子どもが片付けない】親子で対立しない「片付け」のルールとバウンダリー
「何度言ったら片付けるの！」と、子どもを正論で問い詰めてしまい、毎日のように親子バトルを繰り返していませんか？じつは、片付け問題の根底には親子間の「理想ライン」のズレがあります。対立を避ける「最終ライン」の決め方と、相手 […]
スーパーの食材×作業時間10分で作る「保存できるパパっと薬膳」が、忙しい現代人の救世主になる！『いつもおいしい！10分薬膳常備菜』
薬膳研究家・阪口 珠未 著『いつもおいしい！10分薬膳常備菜』（日本文芸社 刊）より連載Vol.14 薬膳をもっと身近に、食生活のインフラに！ 「体に良さそうだけど、難しそう、手間がかかりそう……」そんな薬膳の常識を覆す […]
GUデニムはおしゃれさんも愛用中！お手頃に旬デザインを試せる♡美シルエットパンツ5選
GUデニムはおしゃれさんも愛用する実力派揃い！シルエット抜群ではくだけでサマになり、手頃価格で旬のデザインが試せるので、毎日のコーディネートの強い味方になってくれます♪そこで今回は、売り切れ前にチェックしたい名品デニムをmichill編集部が厳選しました。ぜひお買い物の参考にしてみてくださいね。
しまむらの新作コラボ…お値段バグだよ！トレンドも着回し力もすごい！早い者勝ちの旬パンツ5選
トレンド感も着回し力も妥協したくない大人女子に朗報♡おしゃれの宝庫しまむらから、売り切れ待ったなしの新作コラボパンツが続々と登場しています。美脚見えや体型カバーを叶えるシルエットはもちろん、セットアップやデザイン性のあるアイテムまで注目商品が勢ぞろい。さっそく、お気に入りをチェックしてくださいね。