健康
健康に関する記事一覧ページ。ダイエット、栄養・食事、運動法、睡眠改善、生活習慣病対策など、毎日の暮らしを健やかにする最新情報を幅広く紹介。健康維持や体調管理に役立つ記事をまとめてチェックできます。
【焼酎の甲類・乙類の違い】血液サラサラ＆糖質ゼロ！本格焼酎の驚きの健康効果
健康が気になるあなたが飲むべき糖質ゼロで血液がサラサラになるお酒とは 飲むなら糖質ゼロで血液がサラサラになる乙類！ 焼酎は主に甲類焼酎と乙類焼酎の２種類。雑穀などの穀物を原材料とする甲類は、ひとつの蒸留機の中で何度も蒸留 […]
子どもの歯並びは今から守れる！口呼吸・舌の位置を簡単チェック【図解 口と歯の話】
すべての健康は口から！口と歯の機能低下が病気を招く 歯並びが悪くなる！あごが小さい子どもが増えている理由 あごの成長が遅れると歯並びが悪くなる 子どもの歯並びが悪くなるのは、あごの成長が歯の生え変わりに追いつかないこと […]
【お酢の効果】毎日大さじ1杯で内臓脂肪が減少！正しい飲み方と美味しいアレンジ
大さじ1杯のお酢が内臓脂肪も体調不良も撃退する最強アイテムな理由 バリエーションを楽しんで毎日摂取 お酢の主成分である酢酸には、脂肪の合成を抑制し、かつ脂肪の燃焼を促す作用があります。また、食後の血糖値上昇を抑制する、高 […]
【肥満と呼吸】息苦しさや睡眠時無呼吸症候群の原因は？脂肪が招く心疾患リスク
なぜ肥満になると「睡眠時無呼吸症候群」が発症しやすくなってしまうのか？ 肥満は呼吸に支障をきたす 肥満の悪影響はまだあります。肥満は酸欠を起こし、呼吸に支障をきたすのです。内臓脂肪でも皮下脂肪でも増え過ぎるとそれが体を締 […]
【習慣化のコツ】三日坊主を防ぐ「ハビットスタッキング」とは？トレーニング継続の裏ワザ
3週間継続できれば習慣になる！始めたトレーニングを継続させる魔法の方法「ハビットスタッキング」とは 3週間継続できれば習慣になる 次の試合で絶対に結果を出す、辛い痛みをなんとかしたいなど、明確な目標があれば別ですが、どん […]
降圧剤で「頭がボーッとする」理由は？知っておきたい脳への影響と認知症リスク
薬に頼る高血圧治療が”認知症リスクを高める”理由とは 認知症と降圧剤の恐ろしい関係 降圧剤を飲むと「頭がボーッとする」「気力がわかなくなる」という患者さんがいますが、これは正しい感覚です。薬によって強制的に血圧を下げるこ […]
【シニアの食事】おかずは3皿で十分！手抜きに見えない「3つの器」の新スタンダード
沢山お皿を並べるのが理想ではない！シニア世代なら器は3つだけOK！決して手抜きでは無い理由 器は３つでよい 肉や魚の主菜、野菜中心の副菜（汁物）、主食。この3つの器に入った食事がシニア世代のスタンダード 現役世代のとき、 […]
【五月病・適応障害】朝だけ体調が悪いのはなぜ？会社・学校がつらい人の原因と対処法
学校や会社へ行くのがつらいのはなぜ？ 学校や会社など、行かなくてはいけない場所なのに足が向かなくなってしまうこともあります。そうした気分になってしまう「しくみ」を知りましょう。 「本業」以外の生活は問題なし 日本では、4 […]
【長引く咳の漢方】症状・体質別の正しい選び方｜おすすめ処方と効くツボ
症状と漢方処方 せき せき せきは本来、気道にある異物を除こうとする反応ですが、長引く慢性のせきがあるときには、肺の気虚・陰虚が関係し、せきがそれらをさらに悪化させるという悪循環になっています。陰虚、血虚の状態になってい […]
歯ぐきから全身に炎症が広がる？放置すると糖尿病や脳卒中のリスクも【図解 口と歯の話】
すべての健康は口から！口と歯の機能低下が病気を招く 歯周病からの全身疾患が社会問題に 気づかないうちに進行し深刻な病を誘発 口や歯の衰えは、皆さんが思っているよりも早くに訪れます。決して高齢になってから、突然、歯を失う […]
【ストレッチ・運動の効果】血圧が下がり見た目も若返る！体に起こる5つのすごい変化
ストレッチをするだけで血圧が下がる！降圧体操の様々なメリットとは ①血圧の値が正常になる 運動不足や加齢によってしなやかさを失った筋肉と血管を刺激して柔軟性を回復。血流が改善されることで血圧が下がります。同時に、心肺機能 […]
【発達障害・ASD】子どもの激しい好き嫌いは感覚過敏？「ガラスのような食感」の正体
自閉スペクトラム症(ASD)の特徴と対応④敏感なだけじゃない偏った感覚とは さまざまな感覚過敏がある 人間には視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚の五感があり、これらの感覚を通じてさまざまな情報を得ています。しかし、ＡＳＤの子ど […]