健康
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人間がAIに勝る部分とは？再現できない感情や個性を伸ばし共存するコツ【脳の話】
いつか人間がAIに使われる世界になるの？ 人間がＡＩに勝る部分を伸ばせば共存できる 近年、人工知能（ＡＩ）の台頭が著しく、いつか人間はＡＩに使われる存在になるのでは、と心配する人もいるかもしれません。 ＡＩというのは、人 […]
脂質の選び方で太りにくい体に！常温で固まる『脂』と液体の『油』の違いとダイエット効果【脂質の話】
「脂質は摂ると太る」はウソ？カロリーは高いが太りにくい油とは 脂質の選び方で太りにくい体を 脂質は「摂ると太る」というイメージで語られますが、本当にそうなのでしょうか？ 確かに、脂質はカロリーが高いのは事実です。三大栄養 […]
タンパク質補給の適切なタイミングとは？カタボリックを防ぎ筋肉を守る食事術【たんぱく質の話】
ダイエットで知っておきたい「カタボリック」「アナボリック」とは たんぱく質補給は適切なタイミングで 私たちの体の主なエネルギー源は糖質です。食事を抜いたり、糖質制限ダイエットなどを行っていたりすると、糖質の供給が追いつか […]
体が冷えると免疫力は低下する？体温1℃低下のデメリットと夏の冷え対策【免疫力の話】
カラダが弱っているときは要注意！免疫力を低下させない為に絶対にしてはいけないこととは 体が冷えると免疫力は低下する 健康に暮らしていく上で、体温というのはとても重要です。人間の体は、36.5℃～37℃の間で、一番よく働く […]
ファストフードの糖質制限メニュー選び｜サイドメインと太らないドリンクのコツ【糖質の話】
ファーストフード店で選んではいけない糖質の高い飲み物は 困った時のメニュー選び〜ファストフード編〜 糖質を減らしたい場合は、思い切ってサイドメニューをメインに ファストフード店に、友人とのつき合いで訪れる人も多い […]
太るのはお酒ではなく糖質？『ビール腹』の本当の原因と太らない晩酌のコツ【肝臓の話】
「お酒は太る」はウソ！太るのは一緒に食べるおつまみ/締めのラーメンが原因である理由 太るのはお酒ではなく〝糖質〟のせい ぽっこり出たお腹を「ビール腹」というように、「お酒を飲むと太る」というのは常識となっていました。ビー […]
1日10mgでホットフラッシュや肩こりが大幅改善!? 医師も注目する「エクオール」の驚きの効果【眠れなくなるほど面白い 図解 更年期の話】
エクオールをつくれない人は“サプリメント”で補う １日10mgの摂取で更年期症状が軽減 エクオールを腸内でつくれない人はどうすればよいのでしょうか。実は、手軽にとれるエクオールのサプリメントがあります。大豆からつくられ […]
子どもの運動能力もアップ！スポーツで子どもの目が超良くなる！！
スポーツの超スピードは「目」だけでは追いつけない ラブすぽ編集部から「動体視力を鍛えることは、静止視力の向上にもつながるのか？」という質問に、『子どもの目が勝手によくなる 遊ぶだけ！超視力アップドリル』の著者である平賀博 […]
誰でも簡単に痩せる体をつくる筋トレ｜ふくらはぎを鍛えてむくみを解消するコツ【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
やせる体をつくる筋トレ！誰でも簡単にできる「ヒールレイズ」とは 誰でも簡単にやせる体をつくる筋トレ いつでもどこでも手軽にできる、ふくらはぎを鍛えるエクササイズです。長時間デスクワークをして、足がむくんだときにもおすすめ […]
「インスリンが糖を脂肪に変える仕組みとは？無理なく痩せる『糖質ちょいオフ』のコツ」【内臓脂肪の話】
糖質を極端に減らすのはNG！ダイエットには「糖質ちょいオフ」がちょうどいい理由 インスリンが糖を脂肪に変えて蓄積 糖質はごはんやパン、うどん、そばといった主食系の食べ物や、じゃがいもやさつまいもなどのいも類、砂糖を使った […]
塩分は本当に高血圧の原因？『減塩』の常識を覆すデータと人体の仕組み【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
その選択は無意味かも？血圧を下げるための減塩は意味がない理由 塩分は本当に悪者？ 長い間「塩分の摂り過ぎは高血圧につながる」と言われてきました。ところが、この通説に疑問を投げかける研究結果も発表されています。１９８８年 […]
肥満が体に与える悪影響とは？生活習慣病のリスクと重さによる体への負荷【体脂肪の話】
体脂肪の付け過ぎが高血圧や脂質異常症/糖尿病をもたらす理由 疾患に加えて体への負荷も高まる 食べ過ぎは体脂肪の増加につながり、やがて肥満へと至ります。肥満になりたくない、あるいは肥満を解消したい、と思っている方も多いでし […]