コラム
上半身を伸ばすだけでお腹が凹む？骨盤のゆがみを整え代謝を上げる最強ストレッチ
お腹意識して行う上半身ストレッチとは 上半身ストレッチ ターゲット→お腹 ①脇腹を伸ばす 1 両ひざを開き、左右の足裏を合わせる 2 左腕を上げたまま右側へ体を倒す 反対の腕も同様に行う ココを意識→お腹 ターゲット→お […]
夜間よりも“日中”が危ない？思い込みを覆す「露出犯」の出没時間と意外な実態
露出犯が出やすい時間や場所は？ 性犯罪の中でもとくに多い犯罪 露出犯とは、被害者に対して突然、男性器を露出させ、相手がショックを受けたり、動揺したりする様子を見て楽しむ犯罪です。犯人のほぼすべてが男性であり、被害者も多く […]
油を控えているのに太る？クロワッサンやポテチに潜む「隠れ脂質」の恐ろしい盲点
脂質は適正な量を摂ることが大事！あなたが1日に摂っていい油の量とは 私たちは脂質を摂らないと生きていけません。ですが、やみくもに脂質を摂ると体内で余ってしまい、体脂肪が増えて太る原因となります。脂質は適正な量を摂ることが […]
花の女王はバラ、では“雑草の女王”は？誰もが一度は見たことのある嫌われ者の正体
花の女王はバラ。では雑草の女王は？ 庭や畑の嫌われ者、メヒシバ 雑草という言葉には、打たれ強くへこたれない強い植物というイメージがあります。しかし実際は、ほかの植物との競争に弱く、森林のように競争に強い植物が多いところに […]
「運動しない日は減らす」は間違い？筋トレ後48時間続く“ゴールデンタイム”の盲点
ダイエットには運動しない日にたんぱく質は必要？不必要？ 休息日にも摂取すべき！ 運動とたんぱく質の摂取がセットなら、運動をしない日はたんぱく質を摂る必要がないかといえば、それは絶対にＮＯ！たとえ運動を休む日であっても、た […]
中国の戦乱から逃れた人々が原型？神話「神武東征」の正体に迫る驚きの仮説
日本最初の国を開いたと伝えられる神武東征説話の真偽とは 神武東征説話は、日向国（ひゅうがこく）（いまの宮崎県）の豪族イワレヒコが東の国へ攻め上がり、西日本を制圧し、大和国の橿原宮（かしはらのみや）にて初代天皇に即位。神武 […]
朝食べるのはもったいない？ドロドロ血液を防ぐために納豆を「夜」食べるべき理由
免疫力の7割は腸で作られる！腸内を理想的な環境に保つ為に重要な食事とは 免疫力の７割は腸で作られる 人間の体の中で、免疫力に一番大きく関わっている臓器は腸です。体内にある免疫細胞のじつに70％が腸内の粘膜に存在し、体全体 […]
【コンビニ低糖質おやつ】小腹が空いた時におすすめの太らないメニュー選び【糖質の話】
コンビニの定番は低糖質アイテムの宝箱！ 困った時のメニュー選び〜コンビニ編〜 多くの食品があるので、上手くチョイスすればお腹も満足! 会社帰りやお昼休みに利用するコンビニは、ジュースやお菓子の誘惑も多い場所です […]
睡眠で自律神経を整える！アルコール分解を促し肝臓を休ませる「質の良い睡眠」のとり方【肝臓の話】
二日酔いとはおさらば！肝臓を復活させる最高の睡眠方法とは 睡眠で自律神経を整える アルコールを分解する酵素は、自律神経によって分泌が促されます。自律神経は、活動時や興奮した場面で優勢になる交感神経と、睡眠時やリラックスし […]
なぜ城は山から平地へ降りたのか？兵器の高度化と経済政策が変えた「城の歴史」【建築の話】
日本のお城の場所は時代によって変化してきたって知ってた？ 兵器の高度化と経済政策が城の形をかえた お城は建てられた地形から三つに分類することができます。戦国時代の山城、そして桃山時代以降につくられた平山城と平城です。名前 […]
クリーニングのビニールはすぐ外す！付けっぱなしが「カビ・黄ばみ」を招く理由と正しい収納【ヤバい風水】
服が汚れないようにクリーニングから戻った服のビニールを付けっぱ無しにしてはいけない理由 ヤバい！クリーニングの袋ごと収納している クリーニングから洋服が戻ってきたときに、服が汚れないようにとビニールをつけっぱなしにしてお […]
全身浴で代謝アップ！やせる鍵を握る「自律神経」のバランスと血流改善の仕組み【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
健康な状態こそが「やせ体質」を加速させる！自律神経を整えなければやせられない本当の理由 全身浴で血流が改善して代謝が上がる そもそも自律神経とは？身体の活動を生み出す神経系で日中に優位になる「交感神経」と身体を休息させる […]