コラム
有酸素運動と無酸素運動の違いは？ダイエットに効果的な組み合わせと避けるべきタイミング【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
有酸素運動と無酸素運動の違いとは ２種類の運動で効果的なダイエットを！ 有酸素運動とは？ 酸素を体にとり込みながら、ゆっくり行う運動を有酸素運動と言います。 ウォーキング、ジョギング、水中歩行などの激しくない運動が該当し […]
自律神経を整えるルーティンの作り方！プレッシャーに負けず平常心を保つメンタル術【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
スピーチやプレゼンなどで緊張を和らげるコツ 自分なりのルーティンを決めておく 試合中のアスリートが、サーブを打つ前やキックを蹴る前などに、決まった動作や手順を行っている姿を見ることがあります。これらは自律神経を整えるため […]
揚力の計算式とは？ニュートンの第2法則と動圧から『浮く力』を導き出す方法【眠れなくなるほど面白い 図解 飛行機の話】
“空を飛ぶメカニズム”揚力の本質を数式から読み解く 揚力を計算式であらわしてみる 揚力＝揚力係数×動圧×翼面積 ここでは、別の見方をして、翼が空気の流れを翼の後方下向きに曲げ、その反作用の力が揚力であると考えて、話を進め […]
魚が陸で呼吸できる仕組みとは？水陸両用のトビハゼやハイギョに見る驚異の進化【眠れなくなるほど面白い 図解 魚の話】
エラじゃなくて肺呼吸もできる？ 陸に上がれるレアな魚 ハイブリッドな水陸両用の魚 進化の過程で水中と陸上、両方の環境で生きる能力を身につけた魚たちも存在します。普通の魚は水中でしか生きられませんが、一部の魚は特別な器官を […]
あたたかい雨と冷たい雨の違いは？雨ができる2つの仕組みと雲の正体を徹底解説【最新の国際基準で見わける 雲の図鑑】
あたたかい雨と冷たい雨、何が違う？ 雲から雨が降るしくみ 「冷たい雨」が降るしくみ このメカニズムの典型例は乱層雲から降る雨で、日本付近では通年見られます。 「冷たい雨」を降らせる雲の上部には、氷晶と過冷却水滴（0℃ 以 […]
美しく見える正しい姿勢とは？肩こり改善や腸活に効く『一直線』の作り方とコツ【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
美しく見せるには姿勢が大切！肩こりの改善や腸活の促進につながる正しい姿勢とは 美しく見える正しい姿勢とは？ 姿勢を正すことで肩こり改善＆腸活促進 正しい姿勢をキープできれば、いいことがたくさんあります。まずは背筋が伸びて […]
憎しみの描き方と類語・表現集｜読者の共感を生む『嫌われないキャラクター』の設定術【プロの小説家が教えるクリエイターのための語彙力図鑑】
「憎しみ」はキャラ造成の一端も担う！読者も憎む設定にするとより物語が面白くなる？ にくしみ ［英：Hate］ 憎しみの意味 あるものを激しく嫌い、反抗心を抱くこと。愛と対立した感情。 憎しみの類語 怨恨 いまいましい 憎 […]
無自覚脱水は命取り！シニアの熱中症を防ぐ『1時間に1杯』の水分補給術【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】
水分不足に気づきにくく、脱水になりやすいシニア世代が習慣づけたい事 無自覚脱水は命取りに？！１時間に１杯の水を飲みましょう 最近では酷暑による熱中症の話題から、「適切に水分をとる」ことが盛んに提唱されるようになりました。 […]
自己開示の法則で相手がオープンに！聞きづらい話を引き出す心理学と有効的な使い方【ズルい言い換え事典】
上司や同僚と親密になりたい時や聞きづらい質問の時に使うと有効的な自己開示の使い方 先に自分の話をすると 開示しやすくなる 自己開示の有効的使い方 人に何かを尋ねる際、特に聞きづらい話を尋ねたいときに使うと有効なテクニック […]
スイスはなぜ観光客が人口より多いのか？4つの公用語と国際機関が集まる国際都市の正体【図解 地理と経済の話】
スイスは人口よりも観光客のほうが多い？！総人口より約300万人も多く観光客が訪れる人気の理由 スイスは人口よりも観光客のほうがはるかに多い 国際都市で観光資源も豊富 中央ヨーロッパに位置する連邦共和制国家のスイス。国境を […]
富士山はなぜ巨大な玄武岩火山なのか？3つのプレートが重なる『地の裂け目』の謎を解く【地学の話】
日本の象徴である富士山はどのようにして形成されたのか？ 三つのプレートがせめぎ合うところに立つ富士山 10万年前に生まれた富士山は、日本一の高さ（３７７６ｍ）を誇る日本列島で最大の若い活火山です。これまでに７００㎦を超え […]
家にいるのに『帰る』と言う認知症の心理｜不安を和らげ居心地の良い場所を作る接し方【認知症の人に寄り添う・伝わる言葉かけ＆接し方】
認知症の人は家にいるのに帰りたくなる…居心地のよい場所を求めてさまよう不安の霧の中の世界とは ここより居心地のよい場所を求めてさまよう不安の霧の中の世界 ○エピソード 認知症のある父は、自宅にいるのに「家に帰る」と出てい […]