コラム
仕事中の強烈な眠気を解消する効果的な方法とは？「アフタヌーンディップ」の正体
昼食後に眠くなってしまうのを避けるにはどうすればいいの？ 昼食をとらなくても眠気を感じることがある 昼食後、しばらくすると体がだるくなって、眠くなるこの眠気は、アフタヌーンディップ（ポストランチディップ）と呼ばれます。 […]
巨大地震の仕組み｜なぜ何度も繰り返す？南海トラフや日本海溝の発生確率と予測
日本人だったら必ず知っておくべき基礎知識！大地震の発生が予測される地域とは 地震は一度起きれば終わりではなく、何度も繰り返す 地震が起きるためには二つの条件が必要です。その場所が硬い固体であることと、力が働いていることで […]
体幹トレーニング｜お腹引き締め＆お腹から太ももを鍛える5つのメニュー
お腹まわりの筋肉がより効果的に鍛えられる体幹トレーニングのやり方 体幹トレーニング ターゲット→お腹から太もも（前） ① クランチ 腹筋を意識して行えば、代謝アップとお腹の引き締め効果が期待できる。 1 仰向けに寝て両ひ […]
神経伝達物質の仕組み｜心の状態を決める脳内ホルモンとバランスを整える方法
心と体の状態に大きく関わる･神経伝達物質 神経伝達物質の質と量で心の状態が決まる 神経細胞間で情報をやり取りする際、神経細胞同士は直接結合することはありません。両者の間には20〜30ナノメートルという、ほんのわずかなすき […]
コレステロールの仕組み｜LDLとHDLの違いとは？善玉・悪玉の役割とバランス
コレステロールが生きていく為に必須な脂質のひとつである理由 コレステロールも必須な脂質のひとつ 脂質のひとつとしてコレステロールがあります。コレステロールというと「よくないもの」というイメージがありますが、じつはこれも生 […]
植物の驚くべき仕組み｜眼がなくても光を感じる理由と動物との決定的な違い
植物は何かを感じている？動物のように眼/ 耳/鼻など無い植物の環境の変化を知る術とは たとえば眼がなくても光を感じることができる 植物はどこかに一度根を下ろすと、移動できませんから、刻々と変わる環境の変化に対応していかな […]
疲れが取れない原因｜甘いものは逆効果？血糖値を安定させる疲労回復の食事法
疲れている時は甘いものではなくたんぱく質を摂るべき理由 糖質の摂り過ぎから更なる疲れを生んでしまう 疲れていると食欲は減退しがち。食事も麺類やお茶漬けなど、のど越しのよいメニューで簡単に済ませたくなります。でも、そんなと […]
古代の女帝の謎｜なぜ推古・持統天皇など飛鳥・奈良時代に女性天皇が集中したのか
在位三十六年の推古天皇から五人七代の女帝が出現した理由 欽明天皇の死後、敏達（びだつ）、用明（ようめい）、崇峻（すしゅん）各天皇が皇位を継承しますが、崇峻天皇が蘇我馬子に暗殺されると順当な皇位継承者があったにも関わらず、 […]
血糖値を下げる食事法｜糖質制限と「朝プチ断食」で糖尿病を防ぐコツ
健康とダイエットを両立させたい人が知っておきたい！免疫力がUPしダイエットもできる最強の食事法 糖質の多い食品は血糖値を上げる 最近は、健康のために糖質制限をしている人も多いでしょう。人間の体は、糖質を食べて血中のブドウ […]
赤ワインのポリフェノール効果｜なぜ白より健康に良い？熟成10年のメリット
美味しいかつより高い健康効果を得られるワインを選ぶコツとは ポリフェノールが豊富な赤ワインで健康に！ ワインには赤と白がありますが、健康効果が高いのは「ポリフェノール」を多く含んでいる赤ワインです。 なぜ白ワインよりも赤 […]
中庭で風が生まれる仕組み｜町家の知恵に学ぶ！温度差で涼しい気流を作る工夫
暑い夏を乗り越えるために日本人が見出した家屋の知恵とは 中庭で風はつくられる 風は「つくられるもの」なのをご存知ですか？寒い冬の夜、温かい室内にいたら、襖の隙間から冷たい空気が流れ込んできたという経験はないでしょうか。こ […]
トイレにカレンダーはNG？風水で運気が下がる理由と正しい置き場所
カレンダーを飾るならリビングや仕事場へ！トイレに仕事の予定などを書き込むカレンダーを飾ると良くない理由 ヤバい！カレンダーを置いている トイレにカレンダーを飾るのは「よくない」とされています。用を足すための場所であるトイ […]