コラム
「第二の脳」である腸を活性化！セロトニンを満たして心のバランスを整える条件【体幹の話】
幸福感を作り出す「第二の脳」である腸を活性化する為に鍛えるべきインナーマッスルとは 「第二の脳」である腸を活性 体幹部のインナーマッスルが衰えると、便をスムーズに押し出しにくくなり、便秘の一因になります。腸内には体全体の […]
マイナスをプラスに変える言葉で誘導する！ストレスをためずに愚痴を切り上げる会話術【ヤバい心理学】
愚痴がうるさい人への効果的な対処法！相手の愚痴を早めに切り替えさせる方法 マイナスをプラスに変える言葉で誘導する 誰かの相談に乗っているときや一緒にお酒を飲んでいるとき、愚痴を聞かされることがあります。会社や上司への不満 […]
なぜ上空でエンジンが止まっても再始動できるのか？時速300キロで起きる“押しかけ”の罠【眠れなくなるほど面白い 図解 飛行機の話】
始動スイッチは2つある？ ジェットエンジン始動の仕組みとは エンジン・スタート（その１） 燃料を入れるまでの手順 ほとんどのジェット旅客機では、エンジンをスタートさせるスイッチは2つあります。スターターを作動させるスター […]
キャラクターを深く造成する「葛藤」の描き方｜読者に共感される主人公の条件【プロの小説家が教えるクリエイターのための語彙力図鑑】
キャラ造成は中身が大切！読者は窮地でのひたむきさや前向きさに共感し応援する！ かっとう［英：Conflicted］ 葛藤の意味 心のなかに相反する感情が生まれ、どちらを選ぶか迷うこと。 葛藤の類語 苦慮 相克 苦悶 もつ […]
シニアにいちばん必要なたんぱく質｜サルコペニアを防ぐ食事と栄養の基準【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】
筋肉の量が減ると病気になりやすくなる！？シニア世代が優先的にとりたい最強の栄養素とは シニアにいちばん必要なたんぱく質 たんぱく質は活動のための最強の栄養素。何よりも優先してとりましょう 「栄養はバランスよく」は基本では […]
アメリカが銃社会である理由も地理でわかる｜銃規制が進まない経済と土地柄の背景【図解 地理と経済の話】
毎年何万人も銃による死者を出しているのに、銃規制が一向に進まないアメリカが銃社会である理由 アメリカが銃社会である理由も地理でわかる 殺人や自殺、誤射などを含めて、毎年何万人も銃による死者を出しているアメリカ。凄惨な乱射 […]
認知症のぶつぶつとした独り言｜心が不安定なサインと原因別の対応法【認知症の人に寄り添う・伝わる言葉かけ＆接し方】
認知症の人は日中も夜もぶつぶつ何か言っている…ひとりごとを言っている時の対応法 心が不安定な場面｜ぶつぶつとひとりごとを言うとき ○エピソード 認知症のある祖母は、日中も夜もぶつぶつとひとりごとを言います。ときどきぴたり […]
2人の子どもの性別はどっち？1人が女の子のとき、もう1人が男の子である確率の罠【マンガでわかる 図解 眠れなくなるほど面白い 確率の話】
男の子？女の子？子どもは2人欲しいけど産み分けの確率は？ ２人の子どもの性別はどっち？ 1人が女の子ならもう１人は？ Ａさんには子どもが２人います。そこで「娘さんはいらっしゃいますか？」と聞いたところ、「はい」とのことで […]
離婚手続きの最終手段「裁判離婚」｜成立する5つの条件と必要な証拠【増補改訂版 前向き離婚の教科書】
必ず決着がつく裁判離婚の流れとは？裁判離婚が成立する5つの条件 離婚手続きの最終手段必ず決着がつく「裁判離婚」 裁判離婚には離婚理由が必要 調停が成立しなかった場合は、家庭裁判所に訴状を提出して裁判を起こします。ただし、 […]
ずぼら断食の1週間スケジュール｜初心者でも無理なく続けられる断食メニュー【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
ズボラな断食をまずは一週間実践してみよう！不食→良食→美食のサイクルで行う ずぼら断食の1週間 それでは、いよいよ実践に向けて話を進めていきましょう。ずぼら断食は、１週間を１サイクルと考え、これをベースに1ヵ月（4サイク […]
有酸素運動には血圧を下げる効果あり｜高血圧治療ガイドラインが薦める運動法【ランニングの教科書】
血圧が高くなってきたら生活習慣の改善が必要！「毎日30分」の有酸素運動で血圧は下げられる理由とは 有酸素運動には血圧を下げる効果あり 厚生労働省が実施した「平成29年（２０１７）患者調査」によると、高血圧性疾患の総患者数 […]
もしものときに備えた鉄道の設備｜自動で事故を防ぐ安全装置の仕組み【図解 鉄道の話】
運転士が倒れてしまった時に自動で止まるシステムがある？乗客の安全を守る駅構内の様々な装置とは もしものときに備えた鉄道の設備 最高時速100kmを超えて走行することもある電車。速いうえに多くの乗客を乗せるため、走行には危 […]