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飲酒後は時間が経つとかえって不安が強まる？お酒やカフェインが心身に与える刺激の理由
自宅でできるセルフケアで不安を軽減する① 認知行動療法や薬物療法のほかに、生活習慣を見直すことで不安が軽減されることもあります。まずは運動や生活リズムの観点から治療方法を見てみましょう。 まずは体を動かすようにしてみる […]
「用事がある」はしつこい誘いを招く？相手に詮索させず綺麗に諦めさせる断り方のコツ
相手を傷つけずにお誘いをうまく断る魔法 断られるのは自分のせいではないと相手が思えるような理由をつける 人からのお誘いを受けた際、受けるのは簡単ですが断るのは意外と難しいものです。実際、意識をしたことのない異性から突然デ […]
責任感や正義感が強い人ほど不安になりやすい？心の働きを安定させる加味帰脾湯などの処方
症状と漢方処方 イライラ・ 不安感 イライラ・ 不安感 イライラしたり、不安感がつのったりするような精神症状には、肝と心がかかわっていると考えられます。肝はイライラ、心は不安感を起こすと大きく分けられますが、肝心は密接に […]
明るい背景は期待で暗い背景は不安？全身の自分を描いた絵が示す未来への心理状態
色彩心理学を用いて描いた絵から未来の自分をのぞく方法 絵から未来の自分をのぞく ① 人物編 前記事までのワークでみなさんがどんな絵を描いたか、代表的な絵を紹介して、どのようなものを大事にしているのか、どのような色を取り入 […]
リアルな恋愛でなくてもOK？映画や推し活を通じて「愛される喜びの感覚」を取り戻すマインド法
「桃彌カード」は「女性性」の象徴。バランスを見直すことが大事！？ 24 桃彌（とうや） 自分に優しくするところから 基本解説 性別に関係なく、あなたのなかにある「女性性」を大切にして行動してみましょう！というカードです。 […]
長方形の輪郭は強い意志と実行力の証？技術や研究で成果を出す「創造力に優れた顔」の特徴
人相学では技術で成功する人の顔にはどんな特徴がある？ 技術で成功する顔 ひらめきやアイデアを形にしていく、創造力、設計力に優れた人です。長年にわたり研究を続けるためには、忍耐力も必要です。 長方形顔 長方形顔の人は、意志 […]
子どもの偏食克服は「量の軽減」と「ひと口挑戦」から！子どもが自主的に食べ始める食卓づくりの工夫【一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん】
「うちの子食べない！」を乗り越えるコツ 偏食は珍しいことではありません。大切なのは「好き嫌いをなくす」ことよりも、「食べられるものを少しずつ増やす」ことです。味覚は生まれつき固定されているわけではなく、経験によって変わ […]
開発せずに経済を回す？国土の30%を国立公園にして自然を温存するニュージーランドの戦略
意外と小さな国？！ニュージーランドが経済を回す為にあえて触らないそのまま活用できる豊富な資源とは ニュージーランドはあえて開拓しないことで経済を回している ありのままの自然を堪能する ニュージーランドの面積は日本の70％ […]
超強固な骨や無痛の遺伝子を新薬に応用？すでに承認薬もあるヒトの突然変異
骨格強化や長時間潜水、学習能力向上などの “超人遺伝子” がある 超人的能力に伴うデメリットも 病気にかかることがなく、ケガもしない体。記憶力も理解力も抜群で、受験勉強もまったく苦にならない頭脳。いつまでも若く、何があっ […]
屋外は土の劣化が早まる？植物を室内LEDで管理するメリットと水やり頻度を抑える利点
日当たりが良い部屋でのLEDライト使用は限定的でもOK！安全性にも配慮しよう 直射日光が入る日当たり抜群の部屋ではLEDライトの使用は限定的でもOK 温室でLEDを使うなら安全性にも配慮が必要 3面採光のリビングは非常に […]
タラノキやウドの仲間なのにライバルが少ない？知名度は低いが香りが鮮烈なウコギ類の魅力
ウコギ類は香りが鮮烈な美味山菜！特徴的な複葉と香りで見分けよう ウコギ類 ウコギ科 小さいけれど香りが鮮烈な美味山菜 タラノキやウド、コシアブラなど山菜界の一軍メンバーが揃うウコギ科の代表種。エゾウコギ、ヤマウコギ、ヒメ […]
遊び感覚で自律神経を整える！親子で簡単に実践できる「協働調整」ワーク3選【「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論】
おとなと子どもでできる かんたん協働調整ワーク 遊び感覚のワークで協働調整の機会を提供する 子どもに寄り添う、やさしい表情で語りかけるといった行動だけが、協働調整ではありません。子どもと一緒に遊んだり歌ったりして、楽し […]