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【外食で糖質制限】ロカボ流メニューの選び方！ハンバーガーや牛丼もOKな理由【眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話】
外食でロカボを実践する為のお店やメニューの選び方とは 外食時のお店やメニューの選び方 ハンバーガーだって食べていい！ 外食でロカボを実践するのも難しくありません。外食メニューに含まれる糖質量を公式HPなどから、ある程度把 […]
【プロが伝授】最後が決まらないのはなぜ？スイングの完成度を高める「3つの90度」の法則【アイアンが上手くなりたいなら右に打ち出せ！／吉田直樹】
＼フィニッシュの勘違い／ 【カッコ良くするためのポイント】3つの90度ができていないから最後が決まらない 3つの90度の完成を目指してスイング カッコいいフィニッシュにするためには、“3つの90度”の完成も重要なポイン […]
【賞レースに勝つ小説術】抽象的な印象だけで書くと大爆死？執筆前に読者ターゲットを“超具体的”に絞り込むべき理由
＼書く前にやっておきたい編集目線の下準備／ 物語を書きはじめる前に、用意しておきたいことがあります。「どの賞を狙うか？」「その賞の読者は？」執筆に入る前に、スケジュールまで設計していくことが大切です。 読者ターゲットは超 […]
【「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論】子どもの「不安ぐせ」や「イライラ」、実は性格のせいじゃないんです！
お子さんがすぐに不安がったり、イライラしたりする姿を見ると、「私の育て方が悪いのかな？」「この子の性格なのかな？」と心配になることはありませんか？ 実はこれ、決して性格のせいではないんです！「ポリヴェーガル理論」とい […]
新たな命はもう生まれない？過去の5回とは決定的に違う「人為絶滅」の恐ろしい結末
1年で4万種が消えている！ ”人為絶滅”が起こす大量絶滅のヤバさ 1年間に4万種!? どんどん加速する絶滅スピード 現在は「6度目」の大量絶滅期？ 恐竜が生きていた時代、地球上では1年間におよそ0.001種の生き物が絶滅 […]
禁酒しなくても痩せられる？適量の飲酒が「血糖値や中性脂肪」を低下させる驚きの効果
お酒はやめなくても大丈夫！ 太りにくく適量ならカラダにも良いお酒とは お酒はやめなくていい お酒は適量なら体によい効果も アルコールは飲みすぎると肝臓にダメージを与え、肝機能を低下させます。肝臓は基礎代謝の21%もの割合 […]
綺麗だけでは宝石になれない？ダイヤや真珠がクリアしている“3つの厳格な条件”
「宝石になる石」と「ならない石」 宝石ってそもそもなに？ 宝石とは、美しく、じょうぶで、産出量が少ない岩をさします。おおまかにいうと、自然がうみだす「鉱物」のなかで、色や輝き、透明感などを人が美しいと感じるものを「原石」 […]
センスや才能は一切不要？ビジネスの失敗を劇的に減らす「デザイン思考」の正体
失敗を減らし成果を最大化！ 解決策を見出す「デザイン思考」とは 【デザイン制作・基本用語】「デザイン思考」 ユーザーの視点から課題を抽出し、解決策を見出す思考法のこと。 メリット 活用シーン デザイン思考の５つのプロセス […]
通常の眠りとは全く違う？良かれと頼る「睡眠薬」に潜む認知機能低下と転倒のリスク
眠れない夜、睡眠薬に頼る前に知っておきたい睡眠薬のデメリット 睡眠薬はあんまり良くない 眠れない夜が続くと、「睡眠薬しかない」「睡眠薬があれば楽なのに」と考える人も少なくありません。しかし、睡眠薬は医師の診察と処方が必要 […]
もし激突がなかったら四季は存在しなかった？原始惑星「テイア」が地球に残した最大の奇跡
地球と月にまつわる科学！どうして地球の周りを月が回っているのか？ 原始惑星テイアが地球に衝突し、月が生まれた 太陽系の衛星の中で、地球の月は直径が５番目に大きい衛星です。母惑星の質量との比でみると地球の質量の約80分の１ […]
上半身を伸ばすだけでお腹が凹む？骨盤のゆがみを整え代謝を上げる最強ストレッチ
お腹意識して行う上半身ストレッチとは 上半身ストレッチ ターゲット→お腹 ①脇腹を伸ばす 1 両ひざを開き、左右の足裏を合わせる 2 左腕を上げたまま右側へ体を倒す 反対の腕も同様に行う ココを意識→お腹 ターゲット→お […]
夜間よりも“日中”が危ない？思い込みを覆す「露出犯」の出没時間と意外な実態
露出犯が出やすい時間や場所は？ 性犯罪の中でもとくに多い犯罪 露出犯とは、被害者に対して突然、男性器を露出させ、相手がショックを受けたり、動揺したりする様子を見て楽しむ犯罪です。犯人のほぼすべてが男性であり、被害者も多く […]