SPORTS LAB
【足と脚の悩みＱ＆Ａ】足裏の痛みは扁平足や2万歩の仕事のせいじゃない？足の専門家が答える「かかと集中歩き」のポイント
足と脚の悩みQ＆A 足と脚の悩み、体の痛みなどについて、よくある質問に回答します。 Q 説明通りにやっているのに、かかと集中歩きが上達しません A 勝手に基準を甘くしたりせず、思い込みを捨てることが大切です 飛躍的に上達 […]
【ゴルフ】正しいハンドファーストの作り方｜ボールの「30cm先」を狙う劇的練習法
ハンドファーストのインパクトを作る練習法とは ボールの30センチ先を目がけて振り、ハンドファーストのインパクトをつくる ダウンブローを強く意識すると、大根切りでボールにクラブをぶつけるだけで、スウ […]
【ゴルフ】インパクトで体が起き上がる原因！切り返しで「シャフトを倒す」の勘違い
自分でシャフトを倒すのは NG 【アマチュアに多い動作のエラー】インパクトで体が起き上がる 現在、私の本や動画を数多くの人に見ていただいていますが、それらを参考に練習に励んでいるみなさんが、一番できて […]
インパクトで左腕を伸ばすのはNG？ヘッドを直線運動させてミスの確率を下げる方法
インパクトエリアでは左ヒジを曲げる！ さらに、インパクトエリアにおける直線部分は、地面にもあります。地面で直線運動を作り出すには、どうするか――?インパクトエリアで、X点を直線運動させればよいのです […]
なぜ放射線イメージはミスを生むのか？ツアープロコーチが教える正しいアイアンショットの弾道【アイアンが上手くなりたいなら右に打ち出せ！／吉田直樹】
＼アイアンショットの実践テクニック／ ショットのイメージ｜イメージはライナー。右方向に目線の高さで直線的に打ち出す 上げたいと思った時点でナイスショットは望めない アイアンショットというと、“放射線”を描いてボールが飛 […]
自宅筋トレの始め方｜畳1畳からできる！挫折せずに継続できる部屋づくりのコツ
筋トレを行う理想的な場所とは！？ どこでやる？ 「筋トレを始めたいけど、スポーツジムに行くのは気が引ける…」と思った人。最初は気兼ねなく自由にできる自宅でスタートしてみましょう。 ［１］スペ […]
骨の若さを保つ！ビタミンDの効果とは？日光浴と食事でカルシウム吸収を高めるコツ
足りないと骨がボロボロに？骨づくりに不可欠なビタミンD ビタミンDは骨の若さに欠かせません。肝臓と腎臓の作用で活性型ビタミンDとなり、小腸でカルシ ウムの吸収を促してくれるからです。 骨の形成作用をす […]
なぜ通勤電車は「4ドア」が主流に？ドアの幅や数が運行遅延と輸送力に与える影響【眠れなくなるほど面白い 図解 鉄道の話】
電車のドアの大きさと数が輸送力に与える影響とは？ ドアの大きさも電車の輸送力に関係している スムーズな乗り降りのための工夫 混雑時や通勤帰宅ラッシュの時間帯は多くの人が電車を利用します。乗車や降車の時間を短縮できれば、そ […]
【減塩の新常識】和食に牛乳をプラス！美味しさそのまま塩分ダウン＆カルシウムアップの裏ワザ【小児科医ママが教えたい 体・脳・心を育てる！子どもの食事】
カルシウムとうまみを牛乳でアップする方法とは いつもの食事+牛乳で塩分ダウン カルシウムとうまみアップ 牛乳をプラスするメリット 前項目でお話したように、和食はとても栄養バランスがとれた食事です。しかし、そんな和食にもひ […]
【自分の時間の作り方】自律神経を整え効率をアップさせる「マジックタイム」のすすめ【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
仕事→睡眠→仕事→睡眠…は危険！今すぐ取り入れるべき「マジックタイム」とは 好きなことをするマジックタイムを作ろう ●しっかりリフレッシュするのも仕事！ ある著名な経営者がインタビューにて『仕事をする以上に好きなことをす […]
【骨を強くする食事】ビタミンD・C・Kがカギ！丈夫な骨をつくる栄養素と食事バランス【肩甲骨はがし】
知っておきたい最強の食事法！「炭水化物6：たんぱく質2：脂質2」で病気知らずの体に！ ビタミンＣ・Ｄ・Ｋを意識して摂取 丈夫な骨をつくるには、先にお伝えしたカルシウム以外に、健康の維持や増進に必要不可欠なカリウム、マグネ […]
【野球ルール】ピッチャー交代時のランナーは誰の責任？「最大失点」の考え方と記録のコツ【スコアラー豆知識/NPB監修】
ピッチャーが交代した時に気をつけるべきこととは 投手交代時の最大失点について ピッチャーが交代したときまでに出塁していたランナーは、前のピッチャーの責任。つまりこれが前のピッチャーの最大失点になる。 交代し […]