SPORTS LAB
【2歳4ヵ月からの幼児食】奥歯が生えそろったら？離乳食完了期の進め方と食事のコツ【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
【乳歯が生えそろったら】食べる力の総仕上げ！左右バランスよく噛む習慣を育てよう 離乳食の進め方【STAGE 5：奥歯が上下8本の完了期】 目安：２歳４ヵ月以降 最後の奥歯が生えて、乳歯が生えそろったからといって、急にかた […]
【直前対策】健康診断3日前からでOK？中性脂肪や各種数値を改善する食事のコツ【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
食事を変えれば超速で効果が出る！見つめ直すべき食生活3つのポイントとは 食事を変えれば超速で効果が出る 健康診断を目前にすると、日頃の不摂生を悔やむ人が多いのでは。ただ1週間もあれば数値は改善できます。まずは診断に向けて […]
【ゴルフ当日の流れ】スタート1時間前に何をする？到着からティーオフまでの完全スケジュール【これだけできれば大丈夫! 初心者女子のためのゴルフBOOK】
コースでの一日 ゴルフ場で楽しい一日を過ごすために基本的な流れを見ていきましょう。 コースへはスタート時間の1時間ぐらい前に到着するようにします。朝食を取る場合はもう少し早く到着するようにしましょう。ここでは4人のセルフ […]
【ポリヴェーガル仕事術】自律神経を整えて緊張をほぐす！仕事のパフォーマンスを高める方法【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
「楽しむ」が最強の仕事術！ポリヴェーガル理論でストレスフリーに働く 仕事をのびのびと楽しむ「ポリヴェーガル仕事術」 大事な会議やプレゼンテーションなどを前にしたとき、もっとも大切なことはなんだと思いますか？事前に準備して […]
【そうめんがくっつかない】袋の表示通りはNG？火を止めるタイミングで激変するプロのゆで方【眠れなくなるほど面白い 図解 料理の話/鳥羽周作】
火を止めるタイミングで仕上がりは変わる！専門店のような清涼感が味わえるそうめんに仕上げる鳥羽流料理術とは 〈鳥羽流〉自宅でできる最強においしくなる料理の技術「そうめんをくっつけないコツは“火を止める”タイミング」 麺の状 […]
【外食で糖質制限】ロカボ流メニューの選び方！ハンバーガーや牛丼もOKな理由【眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話】
外食でロカボを実践する為のお店やメニューの選び方とは 外食時のお店やメニューの選び方 ハンバーガーだって食べていい！ 外食でロカボを実践するのも難しくありません。外食メニューに含まれる糖質量を公式HPなどから、ある程度把 […]
【筋トレの順番】最も効率よく鍛えられるメニューの組み方と部位別の正しい順序
鍛える順序によっても筋トレの効果が変わる！ 数種類の筋トレを行う場合は、最も効率よく鍛えられる順序があります。まず着目すべきは筋肉の大きさ。 下半身のように大きい筋肉ほどたくさんのエネルギーが必要なので、 […]
「90分の倍数」の睡眠はベストではない？すっきり目覚められない理由と個人差の真実【睡眠の話】
あなたが「すっきり」と「気持ちよく」目覚める為に知っておくべきベストな睡眠周期とは 「90分の倍数」の睡眠がベストとは限らない どうすれば、「すっきり」「気持ちよく」目覚めることができるのでしょうか。 睡眠の状態には、ノ […]
名だたる武将たちも持っていた！天才たちを育てる愛知県民の「県民性」とは【眠れなくなるほど面白い 図解 愛知の話】
我慢強さは県民性？ 柴田勝家、前田利家、秀吉や家康も我慢の人 我慢強い人物が名を残した 愛知県の県民性は、「個性的」「堅実」といったことに加え、「我慢強い」という点も挙げられます。ここでは戦国時代の代表的な武将から、そ […]
【ゴルフ】すくい打ちの治し方｜右手でボールを地面に投げつける簡単ドリル
すくい打ちを撲滅させる片手打ち練習法とは 右手でボールを地面に投げつけてすくい打ちを撲滅 すくい打ちが直らないアマチュアの方にやっていただきたいドリルです。 やることは簡単で、右手でボールを持ってスイングするイメージで動 […]
【ゴルフ】トップの役割とは？クラブを体の真正面に保ちインパクトを安定させる極意
スイングで重要なのはどれだけ長い時間クラブを体の真正面に置いておけるか！ 体の真正面でクラブを保つ時間はトップでつくられる トップはバックスウィングの終点であると同時に、ダウンスウィングの始まりです […]
【ゴルフ】「タイミングが合わない」を解消！インパクトを直線にするSスウィングの極意
スウィングは目の前の壁に円を描くように両手を使う！ 「タイミングが合わなかったからミスした」という人は多いですね。Sスウィングにはタイミングという言葉はありません。ちょっとしたタイミングのズレで球が右 […]