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「話しやすい人」が使っている共感フレーズ！否定せずに肯定するだけで人間関係が激変する理由【眠れなくなるほど面白い 図解 語彙力の話】
話しやすい人の共通点とは？相手の心を開く「究極の共感フレーズ」と肯定の技術 【ACTION 共感する】相手から「話したい！」と思われる究極の〝共感フレーズ〟「同感です」「わかります」「おっしゃる通りです」 否定はせずに肯 […]
昭和のタバコ事情が衝撃的！病院も映画館も「煙もくもく」だった時代の喫煙マナーと規制の歴史【眠れなくなるほど面白い 図解 昭和の話】
病院や映画館でも煙もくもく！？Z世代が絶句する「昭和のタバコ事情」がカオスすぎる 病院でも映画館でも煙もくもくTPOなど関係ない喫煙事情 基本、全席喫煙ＯＫという煙たい世界 病院も映画館も「煙もくもく」だった？昭和の喫煙 […]
フォールス・コンセンサス効果とは？「自分は普通」という思い込みを防ぐ心理学【社会心理学】
誰しもが自分は一般人と思いがち！価値観を固定化させないためにできることとは 他者も自分と同じ行動をすると考える 無意識に人は「自分が抱いている意見などは一般的で適切なもの」と考え、たとえその意見が間違っていたと知っても「 […]
ウィンザー効果で人を褒める！直接より響く「第三者の褒め言葉」活用術【ヤバい心理学】
うまく活用すれば人間関係が超円滑に進む”陰のほめ言葉”とは 直接のほめ言葉よりも効果的な陰のほめ言葉 最近では商品を購入したり、お店を選んだりするときに欠かせないものとなっているのがネット上の「口 […]
スクワットで美肌・美腸に！姿勢を整えて「便秘」と「肌荒れ」を根本から改善する美容メカニズム【女子のスクワット】
スクワットで美肌・美腸に！姿勢を整え内側から綺麗になる驚きの美容効果 スクワットで内側から綺麗になる！ なぜスクワットが「美肌・美腸」に直結するのか？ 女性の魅力や美しさを決めるのは、決して顔の造作の良し悪しではありませ […]
閉経後に内臓脂肪が2倍に？女性ホルモンと筋肉量の減少が招く「中年太り」の真実【内臓脂肪の話】
内臓脂肪は中年以降2倍の速さで増える！歳をとると太りやすくなる原因とは 女性ホルモンと筋肉量が減少 内臓脂肪の特徴のひとつとして、加齢とともにつきやすくなることが挙げられます。 特に女性は45〜55歳前後で閉経すると、そ […]
「メンタル」の正体とは？心は脳がつくる現象。生物学的な仕組みと心の在り方を徹底解説【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
メンタルとは何か？心の正体は「脳」が生み出す現象だった！仕組みと構造を徹底解説 そもそも「メンタル」の意味とは？日本語の「心」との関係 メンタルは脳が生み出すもの 心はどこにある？「頭・胸・腹」を使う日本語の不思議 私た […]
疲れの原因は体ではなく「脳」だった？自律神経の疲弊が引き起こす「疲れ」のメカニズムと正体【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
疲れの原因は筋肉ではなく「脳」だった？自律神経から紐解く正しい疲労回復のメカニズム 運動しても体は疲れていない!? 「疲れ」の発生源は筋肉ではなく「脳」にある 「疲れ」の発生源は体ではなく脳である。そう聞くと、疲れればだ […]
「吾日に三つ我が身を省みる」の意味とは？『論語』に学ぶ後悔しないための3つの反省習慣
【論語】曽子が説く『三省』の意味とは？毎日自分を振り返ることで人生を善くする習慣 『論語』曽子の名言：「吾日に三つ我が身を省みる」全文と現代語訳 曽子（そうし）曰（いわ）く、吾（われ）日（ひ）に三（みっ）つ吾（わ）が身（ […]
株の買い方は？証券口座の開設方法と「手数料・ツール」で選ぶ失敗しない会社選び【図解 株式投資の話】
株はどうやって買うの？証券会社で『取引口座』を開設する方法と選び方のポイント 証券会社で「取引口座」を開設しよう！ 株はどのようにして買うの？ 株は証券会社を通して取引所で買い付けます。たとえば、「任天堂の株を買いたい」 […]
筋トレをする人が魅力的な理由は「テストステロン」にあり！やる気を高め心身を若返らせるホルモンの秘密【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
なぜ筋トレする人は魅力的なのか？科学で解明された驚きのメリット 筋トレをしている人が魅力的に見える理由 テストステロンの分泌を助けてやる気を高める 筋トレが「魅力」を作る科学的根拠｜テストステロンの役割 トレーニングをし […]
体脂肪はなぜ増える？肥満に上限がない理由と「脂肪細胞」無限増殖の恐怖【体脂肪の話】
どうして食べすぎると肥満になるのか？ 体脂肪がなぜいけないのか？ なぜ体脂肪は「減らしたい」とか「できるだけつけたくない」などと忌み嫌われるのでしょうか？ それは言うまでもありません。体脂肪が増えると太って肥満になってし […]
神社はなぜ作られた？『古事記』に見る国づくりの秘密と聖域を守る境界線の役割【神社の話】
神様のための場所、神社がつくられるようになった理由 神社って何のためにつくったの？ 日本の国土を開発したオオクニヌシ（大国主命）はスクナビコナ（少名毘古那神）をパートナーとして「国づくり」をしていたのですが、その最中にス […]
心をつくる脳の仕組み｜大脳皮質の三層構造と感情・思考を司る部位別役割【心理学の話】
心理学が導き出した不可思議な「心」と「脳」の関係とは 大脳皮質や右脳・左脳が心をコントロールしている 心と脳は独立していると唱えたのは、17世紀のフランスの哲学者ルネ・デカルトです。現在では、脳の働きによって心がつくり出 […]
【古事記 上つ巻】神話の内容とあらすじを解説！アマテラスから神武天皇誕生までの物語【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 古事記の話】
『古事記』上巻のあらすじと見どころ。天地開闢から神武天皇誕生までの神話解説 こう読むと面白い！ 上つ巻 『古事記』上つ巻とは？天地のはじまりから神武天皇誕生までの流れ 『古事記』の上（かみ）つ巻は天地のはじまりから書き起 […]
シニアの体幹トレーニング｜初級から始める「一生歩ける・転ばない」体作り【体幹の話】
転倒や寝たきり、認知症を防ぐ為に必ず行いたいシニアの体幹力トレーニングとは けが知らずの体に！シニアの体幹力トレーニング 筋肉は使わなければどんどん衰えてしまいますが、何歳からでも鍛えることができます。元気に動ける体を目 […]
毎日1杯で肌が潤う！最強の「若返りみそ汁」レシピと老化を防ぐ栄養学【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
緑黄色野菜を入れると最強の『若返りみそ汁』に！「若返り」に特化したおすすめのみそ汁とは 緑黄色野菜を入れると最強の『若返りみそ汁』に 毎日1杯食べるだけで肌にうるおいやハリが戻ってくる、名づけて「若返りみそ汁」を紹介しま […]
股関節痛の原因と改善法｜背骨コンディショニングでO脚・X脚も整える3つのストレッチ【背骨コンディショニング】
背骨コンディショニングで股関節痛の予防・改善 股関節痛の痛みをスッキリとって、Ｏ脚・Ｘ脚も改善 股関節痛の根本原因は「仙骨のズレ」と「大殿筋の弱化」にあり なぜ仙骨が後ろにずれるとO脚・X脚になるのか？ 骨格が正しい位置 […]
無意識のストレスを言葉にして放出す 思考を挟まず「肌感覚」を書き出すマインドフルネス術【感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング】
一言ジャーナリング「身の回りのものについて書いてみる」 ジャーナリングを習慣化するために、感じたことを言葉に表す「一言ジャーナリング」から始めてみましょう。 まずは、最もわかりやすい「肌感覚」から言葉にしてみます。「暑い […]
人間関係のストレスを根本から断つ 無理せず「バウンダリーのくせ」を修正する４ステップ【しんどい人間関係に境界線をつくる 心地いいバウンダリー】
「バウンダリーのくせ」を修正するための４ステップ ここでは、僕がバウンダリーのワークショップでお伝えしている、バウンダリーのくせを直すための４ステップを紹介します。「よし、明日から変えよう」と意気ごまず、無理せずに取り組 […]