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ダイエットしてるならサンドイッチは全粒粉ベーグルがおすすめ！簡単ベーグルサンド2選
料理研究家・調理師・食育インストラクター・野菜ソムリエのsachiです。サンドイッチ を作る時のパンの選び方を、ちょっと変えるだけで、ダイエット効果が得られるとしたら、嬉しくないですか？今回は、全粒粉ベーグルを使った挟むだけのサンドを2種、ご紹介します。
金運は『循環』が鍵！中国の富豪が実践する3つの力（発財・蓄財・招財）と黄金比率【金運龍神風水】
お金が“流れる”人には3つの力がある？ 金運をめぐらせる３つの力を知る これまで中国のお金持ちが学んでいることや部屋の特徴、メンタル、龍神パワーなどについてお伝えしてきましたが、ここでは彼らが金運を動かすためにもっとも重 […]
プロ野球の勝投手はどう決まる？同点交代や先発5回など『勝ちの権利』をケース別に解説【スコアラー豆知識/NPB監修】
野球好きでも意外と間違える勝投手を決める時のルール！ 勝投手を決めるときのルール①プロ野球編 ここでちょっと、野球好きでも意外と知らなかったり、勘違いしていたりする、勝投手を決めるときのルールについて説明します。 […]
腰回りカバーで細見え！Availの1980円ストライプシャツが優秀すぎた
身長158cm、ブルベのライターEmiです。春の陽気にぴったりなピンクストライプシャツをAvailで発見！明るいカラーで春コーデを楽しみたい！そんな大人女子のための着回しを5つご提案いたします！
【オークス2026】10番人気以下が激走！激アツの『矢車賞組』と重賞実績馬を狙い撃て｜波乱の主役で見る攻略POINT
オークスの攻略POINT 【波乱の主役】激走目立つ矢車賞組！低評価の重賞実績組も注意 過去７年で６頭の⑩人気以下が馬券に絡んでいるだけに、色気を持って狙いたい。 注目は21年⑯人気３着ハギノピリナ、25年⑩人気３着タガノ […]
子どもの歯並びを左右する『低位舌』とは？正しい舌の位置を育てる離乳食・授乳のコツ【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
歯並びと呼吸に影響大！ 子どもの「舌の正しい位置」を育てる食べ方のコツ 正しい舌の位置を身につける 口内の健康を保つうえで重要な役割を担うもののひとつが「舌」。ただ、しっかりと役目を果たすには、正しい位置に舌があることが […]
初夏は「白ワイドパンツ」はいときゃおしゃれに見える♡洗練度アップのきれいめパンツコーデ5選
爽やかで涼しげな印象を叶えてくれる白ワイドパンツは、初夏コーデに欠かせない存在♡ゆったりシルエットで体型カバーができるうえ、合わせるトップス次第で大人っぽく垢抜けるのが魅力です。そこで今回は、大人女子におすすめの白ワイドパンツの最旬コーデをmichill編集部がご紹介します。ぜひ参考にしてみて。
外食で痩せる最強のコツ！内臓脂肪を減らすメニューの選び方と太らない食事の時間術【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
少しの工夫で外食でも痩せやすい食事に！外食で痩せる最強の食べ方とは 外食で痩せる最強の食べ方 ●少しの工夫で外食も痩せやすい食事に外食が多い人は、糖質が少ないメニューを選ぶことで、内臓脂肪をためにくい食事にすることができ […]
アプローチ上達の基本5原則！ミスを防ぐ打ち方のコツとサンドウェッジを使わない選択肢【これだけできれば大丈夫! 初心者女子のためのゴルフBOOK】
アプローチがうまくなるための大事なポイント５つ アプローチがうまくなるための大事なポイント アプローチで大事なことは５つあります ① ボールを自分で上げようとするとミスが出ます ボールを自分で上げようとするとミスが出ます […]
『不安ぐせ』は腹側迷走神経の育ちが原因？子供の自律神経を整える『協働調整』の極意【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
育った環境が「不安ぐせ」のもとになることも 3つの自律神経のうち、つながりの神経である腹側迷走神経だけは、生まれてすぐには機能しません。身近にいて世話をしてくれる人との関わりが、この神経を育てていくからです。 お母さんの […]
魚料理は水分で決まる！鳥羽流・素材を活かす時間術と調理法別『水分コントロール』の極意【眠れなくなるほど面白い 図解 料理の話/鳥羽周作】
魚は水分コントロールで変わる！ 白身魚と青魚でも違う調理方法とは 〈鳥羽流〉素材のおいしさが最大限引き立つ料理の時間術「魚は水分を抜くか残すかの時間勝負」 焼き上げの時間配分が魚料理を決める 魚料理でもっとも重要なのは「 […]
タンパク質の摂取量は1日何gが正解？腎臓への影響や高齢者こそ必要な理由を徹底解説【炭水化物の話】
炭水化物がカギ？健康寿命を延ばすにはどうすればいいのか？ タンパク質は体の材料になる！ ロカボでは糖質の代わりにタンパク質をたくさん摂ることをおすすめしています。実は２０００年代から日本人のタンパク質の摂取量が急激に減少 […]
早食いはダイエットの敵！脳の『満腹中枢』を呼び覚まして自然に痩せる食事のコツ【ゆるやせ漢方ダイエット】
早食いになっていませんか？痩せたいなら食事のスピードを考えよう スピード違反は満腹信号を見落としがち 大食いの人はたいてい早食いです。 それは、脳の満腹中枢に伝わる前にどんどん食べてしまうから。 満腹中枢は、食事中にお腹 […]
内臓脂肪はがん・認知症の元凶？リスクを劇的に下げるための基準値と簡単な落とし方【健康図解 毒出し】
内臓脂肪がヤバいといわれる本当の理由とは！？お腹ぽっこりの犯人は内臓脂肪？それとも皮下脂肪？ 生活習慣病、がん、認知症のリスクも 体から出したい「毒」の代表といえば、内臓脂肪。脂肪には大きく、皮下脂肪と内臓脂肪があります […]
自分史上最高の体を作る！週3回でメリハリ美ボディを手に入れる究極のボディメイク術
ワンランク上のメリハリボディを目指す最短ルート！ 本書の姉妹本『世界一やせるスクワット』は、2〜3日に一度、わずか3分のトレーニングで確実に成果が出て、しかもリバウンドしないダイエットとして、実践する人 […]
不眠と過眠は表裏一体？睡眠障害の主な症状と日中の眠気に潜む睡眠時無呼吸症候群の罠【睡眠の話】
過眠と不眠は表裏一体！どのように改善すべきなの？ 過眠と不眠のふしぎな関係 日本では、成人の約２割が睡眠になんらかの問題を抱えているといわれています。睡眠障害とは、睡眠の異常から生活に支障のある状態の総称ですが、症状や病 […]
【八卦の基本構造】世界を読み解く最小単位！「爻」が織りなす8つの型【眠れなくなるほど面白い 図解 易経】
「6」でも「10」でもなく「8」の数が使われるようになったわけ 易経を形づくる卦の基本構造 易経を語るうえで欠かせないのが、「卦(か)」という考え方です。卦は、状況を読み取るための基本単位であり、易経全体の構造を支えて […]
猫に逃げられない「ジグザグ歩行」とは？ねこ博士が教える驚きの接近テクニック【猫柄図鑑】
「街ねこウォッチング」って？【おすすめの場所と時期】 屋外で暮らす猫たちは、人や車の多い場所にはあまり出てこず、昼間は路地裏や駐車場などにいることが多いです。夜になると、いろいろな場所にも出没します。 おすすめの時期 […]
【対人トラブル】低学年は子どもだけでの解決は難しい？「気持ちのリスト」を使いこなす【発達が気になる小学生のおうちサポート帖】
先生と友だちと「対人関係の悩みごと」とおうちサポート 友だちとのトラブルが起こることも 小学校では、多かれ少なかれ、友だちとのトラブルはあるものです。ささやかな行き違いから小競り合いになった、悪気はなかったけれど相手は […]
夏目漱石は冷めていた？「富士山万歳！」と浮かれる世間に放った、文豪らしい視線とは【眠れなくなるほど面白い 図解 富士山の話】
夏目漱石、太宰治…… 近代文学のなかの富士山 文豪たちは富士山をどうとらえた？ 日本の近代文学において、富士山は単なる背景ではなく、作家の自我や思想を映し出す鏡として描かれてきました。そのとらえ方は、時代や作家の死生観に […]