ラブすぽの最新情報をお届け！新着情報
『眠れない』は体感のズレ？寝つきが悪いと感じる時間の正体とスタンフォード大の調査結果【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
眠れない時の本人の体感と実際の長さのズレ 寝つきが悪い人は眠れない時間を長いと思いこみがち 眠りにつくまでの時間を、入眠潜時と呼びます。人はどのくらい眠れないと、寝つきが悪いと感じるのでしょうか。 若ければ1〜2分でスト […]
飛距離アップの秘訣はフォロースルーにあり！ヘッドスピードを上げる「振り切る」スイング術【自己最速のヘッドスピードを叩き出すスイングの最終法則/安藤秀】
飛距離UPに繋がるクラブを速く振るコツ フォロースルーのヘッドスピードを上げることを第一に考えよう どうすればヘッドスピードを上げることができるかを明かしましょう。実はインパクトエリアのヘッドスピードを速くしようとしてス […]
アドレスの姿勢が悪い人は故障も多い！骨格から考える「長持ちスイング」の準備法【ナイスショットは骨で打つ！/福田尚也】
アドレスの姿勢が悪い人は体の故障も多い アドレスはスイングをスムーズに始動させるための準備姿勢です。それが正しいポスチャーの大原則であるべきだと思います。 アドレスって皆さん同じような姿勢で構えているようでも、体が固まっ […]
クォーター理論はなぜパターとアプローチから？スコアの6割を支配する「最短上達」の法則【クォーター理論 基本編/桑田泉】
クォーター理論ではパターとアプローチを徹底的に練習する理由 短いクラブから始めよう！ S1、S2、S3を習う前に、クォーター理論では、パターとアプローチを徹底的にレッスンします。 その理由は、ゴルフのスコアはレベルに関わ […]
最速で鍛えるトレーニングの正解！大胸筋トレの最適解は「30度のインクラインベンチ」【鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ】
大胸筋上部に効かせるにはベンチを30度傾ける 胸筋は胸の前にあり、鎖骨や胸骨から上腕骨につながる、上半身で３番めに大きな筋肉です。大きく「大胸筋鎖骨部（上部）」「大胸筋胸肋部（中部）」「大胸筋腹部（下部）」の３つに分か […]
アプローチでダフリ・トップが止まらない人へ！ミスの原因「ボール位置」の正しい改善法【アプローチの新しい教科書/松吉信】
アプローチでダフリやトップがよく出る人の改善法 ボールを左に置きすぎるとスイング軌道の最下点がボールの手前側となる アドレスの中でもボールの位置は、とても重要なチェックポイントです。 アプローチでダフリやトップがよく出る […]
「YouTubeの成功」はまだ通過点に過ぎない!? “経営者・ヒカル”の知名度を上げる作戦とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 ヒカルの話】
“経営者・ヒカル”の知名度を上げる作戦とは？ ヒカルの評価を変える次の一手とは ヒカルさんに対して、僕が「本当にこれはすごいな」と感じていることを伝えたいと思って本書の企画をしましたが、世間の評価はいまだに「人気のある […]
外反母趾の小指版、内反小趾も増えている!? 姿勢と歩き方の改善だけで「広がった足幅」を引き締める方法【眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話】
外反母趾の小指版、内反小趾も増えている 原因も治し方も外反母趾と一緒 外反母趾は親指に角度がつくのが特徴ですが、同じように小指側に角度がつく足の疾患があります。それが「内反小趾」です。 内反小趾は外反母趾にくらべてあ […]
目安量の1.2倍のタンパク質を摂取する！50歳を過ぎて「食事を減らす」のが実は危険な理由と対策【DON’T DIE 100歳まで健康に生きるアルブミンの法則】
50歳を過ぎたら「タンパク質多め」がちょうどいい 50歳を過ぎると、「食事量を減らしたほうが体にいい」「食べすぎはよくない」と考え、全体の食事量を控える人が増えてきます。ところがその結果、知らないうちにタンパク質まで減 […]
『伝授』第24回 「状態が悪くてもレースに出る馬」「勝って自信を取り戻す馬」などについて伝授
パドック中継を見ていると「状態が良い」というフレーズをよく聞くだろう。今回は解説者が言う「状態の良し悪し」とはどういうことなのかを中心に、俺なりの見解を書くことにする。 ・状態があまり良くないのにレースに出ている馬の事 […]
めまい、動悸、イライラ…「検査で異常なし」の正体は？自律神経失調症の原因と治し方【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】
めまい、動悸、イライラ…「検査で異常なし」の正体は？自律神経失調症の真実 自律神経が乱れたら自律神経失調症なのか 「検査で異常なし」の不調、正体は自律神経失調症？ めまい・動悸・イライラ…自律神経の乱れが招く症状 交感神 […]
【巨人】大城卓三が決勝の逆転2点タイムリー！岸田行倫/甲斐拓也/小林誠司など混戦極まる開幕スタメンマスクへ阿部監督に強烈アピール
大城卓三が決勝の逆転2点タイムリーツーベースヒット 3月17日、東京ドームで行われたヤクルトスワローズとのオープン戦に、「7番・捕手」で先発出場した大城卓三は、4打数1安打2打点。決勝の逆転2点タイムリーツーベースヒット […]
糖質ちょいオフでみるみる痩せる！主食1割減でOKな『最強の食べ方』とおすすめ食材【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
糖質ちょいオフダイエットで積極的に「食べたいもの」と量を「減らしたいもの」 みるみる体が変わる！ 最強にやせる食べ方 主食はゼロにせずいつもより1～2割減らす意識でOK ご飯やパン、麺類などの主食はいつも食べるている量か […]
般若心経の写経・読経の効果とは？初心者でもできるやり方と心を整える癒やしの習慣【般若心経】
【精神安定】般若心経の「写経・読経」がもたらす驚きの効果。ストレスを消す癒やしの時間 般若心経への親しみかた 初心者にも最適！般若心経の読経・写経が愛される理由 般若心経への親しみかたとしては、ほかのお経と同じく、読経や […]
自律神経を整えるには肉が必須？動物性たんぱく質が最強の原料になる理由と脂肪の酸化を防ぐ食べ合わせ【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
自律神経を整えるには動物性たんぱく質が必須な理由 肉＋抗酸化成分を積極的に 自律神経の原料となる栄養素はたんぱく質です。それも、肉や魚、卵などに含まれる良質な動物性たんぱく質。必須アミノ酸の種類と量を比較すると、自律神経 […]
更年期の冷え・乾燥に『エクオール』が効く？大豆が効かない日本人が2人に1人の衝撃事実【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】
冷えの原因、「エストロゲン不足」かも？ 更年期障害にも効く話題の“エクオール”とは 更年期のつらい冷えや乾燥をやわらげる注目の成分「エクオール」 女性は更年期に入ると、女性ホルモンの「エストロゲン」が減少し、さまざまな不 […]
高血圧を即効ケア！万能ツボ『合谷』の正しい押し方と血圧を下げる呼吸法【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
高血圧に効く一番重要なツボ！効果的な「合谷」を押す方法 実践したい降圧プログラム すぐに血圧を下げたいときに最適なツボ押し。合谷は手の甲側にあるので、いつでも場所を選ばずに押せます。 万能ツボ「合谷」 ストレスや頭痛など […]
神社の社号標には何が書いてある？『官幣大社』や『式内社』が表す格式と表記のルール【図解 神道】
神社の入り口の石標には何が書いてあるの？社号標には表記ルールがある 神社の社号や格式、御祭神の神格など 神社の入り口に立っている石柱のことを社号標といいます。「社号」とは神社の称号のことですが、ここでは神社の名前のことを […]
勝負の分かれ目は『敵のほころび』にあり！格上に勝つための4つの分析戦略【孫氏の兵法】
スポーツや勝負ごとでは相手のわずかな弱みが勝利の糸口になるかもしれない 敵のほころびを探せ！ 兵の数がほぼ同じか敵軍のほうが勝まさる場合、敵が陣を整える前に仕掛ける必要がある。すなわち、行軍途中の敵をしつこく追跡尾行して […]
ビジネスでの謝罪は順番が命！ミスを信頼に変える『謝罪・経緯・改善策』の3ステップ【眠れなくなるほど面白い 図解 語彙力の話】
【ACTION 謝る】ミスや問題を起こしたときの最善策は結局コレ！「申し訳ありません」 「謝罪」「経緯」「改善策」の順に話す 仕事上のトラブルやミスなど、なんらかの問題を起こしたときは「謝罪」「経緯」「改善策」の３ステッ […]