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たんぱく質の動物性と植物性の違いを解説！筋肉を作る効率と低脂質を両立する食べ合わせのコツ【たんぱく質の話】
2種類のたんぱく質について知ろう！ 効率のよい動物性と低脂質な植物性 食品から摂れるたんぱく質は、肉や魚、卵や乳製品に含まれる「動物性たんぱく質」と、豆や大豆製品、穀物などに含まれる「植物性たんぱく質」に大別されます。同 […]
なぜ早食いは太るのか？ 食べすぎを防ぐ２つのルール【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
【痩せないNG習慣を見直す】満腹感がなく食べすぎてしまうのに早食いをする お腹が空いているときに目の前に並ぶ食べ物は魅惑的。ついつい、一気に食べてしまうことってありますよね。早食いする皆さんの気持ちはよくわかります。で […]
自律神経を整える体内時計リセット術！1日のズレを解消する『朝日と朝食』の驚きの効果【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】
【自律神経の仕組み】時間帯で変わる「活動と休息」のリズム。24時間の正しい過ごし方 自律神経を安定させるためには、規則正しい「リズム」がとても大切です。自律神経は日中には交感神経が活発に働き、夜には入れ替わりに副交感神経 […]
歯周病予防は歯磨きだけでは不十分！セルフケアとプロケアを組み合わせてリスクをゼロにする方法【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
どちらか１つでは足りない！セルフケアと歯科のケアで完璧な予防をすべき理由 両方行わなければ歯周病を予防できない！ 正しい磨き方を守って毎日歯を磨き、歯間ブラシやフロスをこまめに使用したとしても、プラークを１００％除去する […]
「知っている」「好む」ことは、利点は多いが長い人生、最高に幸せに満ちたものにする取り組みとは？【論語】
「知っている」「好む」ことは、利点は多いが長い人生、最高に幸せに満ちたものにする取り組み 子（し）曰（いわ）く、これを知（し）る者（もの）は、これを好（この）む者（もの）に如（し）かず。これを好（この）む者（もの）は、こ […]
迷う時間が長いほど不運は近づいてくる？！メニュー選びに迷った時の選択方法とは？【琉球風水志シウマの不運ゼロ生活】
どれを選んでいいかわからない！そんな時のメニュー選びの決め手は？ メニュー選びに時間がかかってしまうのはＮＧ！ メニュー選びに時間がかかってしまうのはＮＧです。迷う時間が長いほど不運は近づいてくるので、気をつけましょう […]
般若心経『無色声香味触法』の意味｜五感の対象（六境）すら手放して『自我の檻』から脱出する方法【眠れなくなるほど面白い 図解 般若心経】
六境と呼ばれる「六つの対象」もない 無色声香味触法（むしきしょうこうみそくほう） 前項であげたとおり、眼（視覚）、耳（聴覚）、鼻（嗅覚）、舌（味覚）、身（触覚）、意（意識）という六つの感覚は、六根または六内処と呼ばれます […]
保護者支援が子供の発達には重要？ 親子の関係を良好に保つ保育の視点とは【発達が気になる子の感覚統合遊び】
理論5：チームで子どもを支える（ケーススタディーと保護者支援）② ○理論解説のポイント！ 【理論解説】安心できる環境で感覚統合を支える 第１章をここまで読んでくれた人は、安心して周りの世界にアクセスして識別を育てられる […]
疲れが取れないのは『寝だめ』のせい？自律神経を整えて疲労回復を早める週末の過ごし方【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
疲れが溜まったときこそ動いたほうがいい！？ 朝寝坊やダラダラが自律神経を乱す ハードスケジュールが続くと週末はつい朝寝坊になりがちですが、あえて早起きをするのがおすすめ。すでに説明のとおり、交感神経は日中、副交感神経は深 […]
株の情報の中で「日経平均株価」ってよく見聞きするけど、何のこと？チェックする事で具体的に分かる事とは？【図解 株式投資の話】
日経平均株価ってよく聞くけど、何のこと？【図解 株式投資の話】 日経平均株価とは？ 株の情報を集めていると「日経平均株価」という言葉をよく目にします。 日経平均株価とは、日本経済新聞社が算出・公表している株式指数です。日 […]
水溶性ビタミンはこまめに摂取！冷え・乾燥対策に欠かせないビタミン5選とおすすめ食材リスト【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】
水溶性ビタミンはこまめに摂取を 私たちが生きていくために欠かせない栄養素のひとつがビタミン。ビタミンが不足すると、体は正常な機能を維持することができなくなり、めまいや頭痛、倦怠感などの不快な症状が現れたり、若い人なら成長 […]
筋肥大の黄金比は『6〜12回』！高負荷・少回数が成長ホルモンを最大化し、美容も守る理由【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
高負荷で回数少なくVS低負荷で回数多く、どっちが効果的？ 負荷は強めに、でも限界ギリギリはNG 速筋を鍛えるためのトレーニングでは、負荷や回数が重要です。回数と出力は反比例し、重い負荷ほど回数は減ります。筋肉を獲得するた […]
アマテラスが地上統治を求めた理由とは？オオクニヌシの『国譲り』と天孫降臨の舞台裏【図解 神道】
なぜアマテラスは孫を地上に派遣したの？高天原の勢力を地上に及ぼした天孫降臨神話とは 自分に代わって地上を統治させるため アマテラス・ツクヨミ・スサノオの三貴子が生まれた時、父のイザナキはそれぞれの統治場所を決めています。 […]
ビタミンを摂って糖質・脂質をガンガン消費！代謝を上げて痩せ体質を作る4大ビタミンの秘密【体脂肪の話】
ビタミンを摂って糖質や脂質をガンガン消費！ 良質なビタミンで代謝をアップ 体のために必要な成分として「各種ビタミン」があります。ビタミンは、体内に取り込まれたさまざまな栄養素を分解・合成する際のいわは […]
なぜ怨霊を神様として祀るのか？菅原道真から読み解く『鎮魂の神社』と御霊会の歴史【神社の話】
怨みをもって死んだ人や道半ばで亡くなった人を祀った神社とは 鎮魂の神社 もともと神道では神と人間は厳密に区別されていました。神が人間の娘のもとに通って子どもをつくることはありましたが、人が神になることはなく、神のように祀 […]
アプローチのミスが激減！桑田泉のクォーター理論・第6話｜パットアプローチの実践テクニックをマンガで解説
第6話：パットアプローチ②【桑田泉のクォーター理論】 【漫画情報】 『桑田泉のクォーター理論』 構成：安岡敦、画：田村高信 2010年ＰＧＡティーチングプロアワード最優秀賞受賞。桑田泉プロならではの“ボールを見るな、ダフ […]
クレーマーや攻撃的な人を鎮める心理術！『話をさせる』と『ペーシング』で怒りを消す方法【心理学の話】
クレーマーや攻撃的な人に出会ったたら実践したい怒りの鎮め方 話をさせてペースを合わせ怒りが鎮まるのを待つ 怒りをぶつけてくるクレーマー、不機嫌な態度の上司や部下、悩みを抱えてひどく落ち込んでいる家族や友人……。そんな相手 […]
睡眠の質を上げる鍵は『体幹』にあり！腸内環境を整えて幸せホルモンを増やす驚きの快眠術【体幹の話】
体幹トレーニングで腸の働きを良くすることで不調が改善する驚きの理由 ぐっすり眠って目覚めもすっきり 「睡眠負債」という言葉を聞いたことはありませんか。睡眠不足が借金のように積み重なって、あらゆる不調を引き起こす状態のこと […]
パッティングは“家練”で上手くなる！スコアの8割を自宅で作り、ゴルフの感性を磨く理由【とことん上手くなる! パッティング家練メソッド】
パッティングは“家練”で上手くなる！その理由とは？ パッティングは“家練”で上手くなる ゴルフは、技術と感性が融合したスポーツゲームです。ゴルフにおける技術とは、すべてのクラブでボールを芯 […]
スサノオは悪い神か善い神か？『古事記』の破壊と創造から読み解く、荒ぶる神の真の姿【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 古事記の話】
【個性的な神】悪い神か善い神かよくわからない神「スサノオ」 スサノオは悪い神か善い神か 『古事記』に登場する神の中で、ひときわ個性的な神といえばスサノオでしょう。 イザナキから海原の統治を命じられたにもかかわらず、それを […]