コラム
やせる体をつくる筋トレの正解｜1回10秒の『イス筋トレ』で太もも・お尻を効率よく鍛える方法【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
やせる体をつくる筋トレ！おすすめしたい「すわるスクワット」 やせる体をつくる筋トレとは？ 体の中で一番大きい太ももやお尻の筋肉を簡単に鍛える方法です。朝と夜に行うだけで、集中的に下半身を強化できます。 ①イスの前に立って […]
笑顔が自律神経と免疫力を救う？NK細胞を活性化させて健康を守る『笑い』の驚くべき効果【自律神経の話】
どんなときも笑顔になれば心が落ち着く理由 笑顔は自律神経と免疫力の強い味方 辛いことや悲しい出来事に見舞われると、人は笑顔を失ってしまいます。そのままふさぎ込んでいると自律神経のバランスはますます悪くなり、心も体も蝕まれ […]
囚人のジレンマの仕組みとは？自白と黙秘の損得勘定と人間関係で『協力』が生まれる理由【社会心理学】
人間は矛盾してしまう生き物なのか？心理学でも特に有名な「囚人のジレンマ」とは ジレンマに陥る仕組み 人は社会の中で生きていく上で、様々なジレンマに直面します。その中のひとつを説明する事例に、囚人のジレンマ（板挟み状態）ゲ […]
フィア・アピールとロストゲイン効果とは？不安と喪失感を利用して相手を動かす心理術【ヤバい心理学】
心配や不安を利用し要望を飲ませる「フィア・アピール」&購入意欲を高める「ロストゲイン効果」とは 「フィア・アピール」と「ロストゲイン効果」 生きていれば誰しも心配や不安はつきまとってくるものです。「今度の仕事はう […]
内臓脂肪が『ご長寿ホルモン』と『満腹ホルモン』を阻害する？食欲が止まらなくなる驚きの仕組み【内臓脂肪の話】
生活習慣病のリスク増！内臓脂肪がたまり過ぎると危険すぎる2つの理由 ご長寿ホルモンと満腹ホルモンを阻害 内臓脂肪はたまり過ぎると生活習慣病のリスクが増すなど、私たちの命をおびやかしかねない危険なものです。 内臓脂肪が危険 […]
低炭水化物vs低脂質ダイエットはどっちが痩せる？研究で判明した減量効果と制限のリスク【体脂肪の話】
ダイエットをするために知っておきたい！体脂肪がつく原因は炭水化物？脂質？ 低炭水化物vs低脂質ダイエット 「低炭水化物ダイエット」、あるいは「糖質制限」という言葉を聞いたことがありませんか？ 各国の研究から炭水化物と生活 […]
お腹を引き締める鍵は『腹圧』にあり！痩せても凹まない原因とインナーマッスルの鍛え方【体幹の話】
ただダイエットしても解消しない！ぽっこりお腹を撃退するお腹周りが自然と引き締まる方法とは 腹圧を上げればお腹は引き締まる ダイエットに励む人の多くは「ただ痩せたい、細くなりたい」というよりも、「気になる部分をキュッと引き […]
ジェットエンジンの仕組みと原理｜風船が飛ぶ『反作用』の力から圧縮空気のエネルギーを学ぶ【眠れなくなるほど面白い 図解 飛行機の話】
空気を操る力学！風船とジェットエンジンの共通点とは 風船を飛ばす空気の力の大きさ ジェット・エンジンの原理を探る 自動車はエンジンがタイヤを回転させて走りますが、タイヤが回転するとなぜ走れるのでしょうか？ それは道路とタ […]
トビウオはなぜ飛ぶ？時速70kmで400m滑空する理由と知られざる命懸けの生存戦略【眠れなくなるほど面白い 図解 魚の話】
「せっかく飛んだのに…」飛びすぎて食べられちゃうトビウオの面白い生態とは 海のスーパーマン！？ 命懸けで逃走する 水面をピョンピョンと跳ねながら、まるでスーパーヒーローが空を飛んでいるかのように滑空する魚「トビウオ」。大 […]
気がかり（Worry）の意味と創作活用術｜不安な描写を伏線に変え、骨太な物語を作るプロット術【プロの小説家が教えるクリエイターのための語彙力図鑑】
不安な気持ちにさせる「気がかり」な事案を登場人物に小出しで与えると物語のフックになる！ きがかり［英：Worry］ 気がかりの意味 不安で気になること。心配事が心に引っかかっていること。 気がかりの類語 危惧 思案 杞憂 […]
シニア世代の食の常識を見直そう！60代からの体に必要な栄養と健康を守る食事対策【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】
これまでの栄養常識は不要！これからの健康の為に確認したい必要な対策とは これからの健康のために確認したい必要な対策 シニア世代の食の常識を確認しましょう これまで食事や栄養に関心があったかたほど、最新の健康情報を追い続け […]
ミラーリング効果で好印象を掴む！仕草や言葉を同調させて親近感を高める心理学テクニック【ズルい言い換え事典】
事前情報を知らない状態の人と親しくなるために、意外と簡単にできる効果的な手法「ミラーリング効果」とは 仕草や言葉に同調すると好印象 ミラーリング効果の実例 事前情報を知らない状態で人と親しい関係になろうというとき、もっと […]