コラム
寝具の黒は「陰」の気？体力を充電する寝室の風水と色選び
ベッド周りに黒はNG！上司と関係を良くしたいなら大きな枕は引き立て運UP！さらに枕カバーにオススメの色とは ヤバい！黒の枕＆ベッドカバーを使っている 風水上では、黒は「陰」の気を持つと言われています。本来、体力を充電する […]
牛サーロインと鶏もも肉で倍以上違う？無理なくカロリーを抑える食材選び
ダイエットをするときに抑えておきたい体脂肪を減らす上手な食材選びとは 何をどう食べるかが大事なポイント 明らかな肥満や太り気味の人の多くは、その一日の生活を見れば、太っている原因がわかると言います。また、そのほとんどの人 […]
横腹が硬くなればOK？体幹トレーニングの基本「ドローイン」のやり方
7歳前後から姿勢が悪くなる！子どもを運動器機能不全にさせない体幹トレーニング『ドローイン』とは まずはこれ！ドローインを徹底マスター ドローインとは呼吸をしながらお腹を凹ませるエクササイズです。すべての体幹トレーニングの […]
【誤嚥予防】パサつく料理でむせていない？のどごしを良くする「飲み込みやすい調理の工夫」
のどごしの良い食べ物ばかりを選んでいては栄養が取りにくい！食べ物がのどをできるだけス ムーズに通過する工夫とは 飲み込みやすい調理法 安全に食事をするために必要な「飲み込む」力。食材のすべりをよくするなどののどごしをよく […]
国土より広い海が消える！？日本がわずか1mの「沖ノ鳥島」に750億円も投じる理由
750億円かけて「岩」を守る理由が凄すぎる！ 日本が沖ノ鳥島を死守する経済的メリットとは 小さな島に日本が750億円も費やしている理由 日本最南端の島の存在感 日本の最南端は沖縄県にあらず、小笠原諸島にある沖ノ鳥島です […]
【コラム】ドリーさん死去 猪木との名勝負【二宮清純 スポーツの嵐】
偉大なるレスラー、グレート・テキサン!! 一世を風靡した名レスラーが亡くなった。 ドリー・ファンク・ジュニア。85歳だった。 １９５０年代から70年代にかけて隆盛を誇ったプロレス・プロモーターの連合体ＮＷＡ。そのト […]
仲良しグループほど意見を合わせる？集団の結びつきが引き起こす同調の心理
人のまねをしたり、ついつい人に合せてしまうことで安心感が得られるのはどうして？ 集団凝縮性の高い集団ほど同調が起きやすい 同調が起きやすい要因として、「自分以外の全員の意見が一致している」という全員一致の圧力のほかに、グ […]
胃腸を休めて全身の血流を促進？断食で老廃物を流しむくみや冷えを抑える方法
痩せたいなら実践しよう！カラダに蓄積した「老廃物」を一気に流す方法とは 老廃物の約95% は便と尿から排出 老廃物とは、食べ物から得た栄養素が体内で使われた後に残ったゴミみたいなもので、体にとっては不必要なものです。通常 […]
前日と当日に一口増やすだけで十分？マラソン完走のための糖質補給
フルマラソンをする一週間前には何を食べて準備をすればいいの？ カーボ・ローディングは時代遅れの食事法？ マラソンランナーにとっては常識となっている食事法のひとつに「カーボ・ローディング法」と呼ばれるものがあります。これは […]
話し終えた直後に口元へ手？ウソがバレなかった安心感が出す身体的サイン
心理学で嘘を見抜く！会話中のしぐさや話し方から「本当のこと」を引き出すテクニック 相手のウソを見抜く方法 人はウソをついているときにそれを指摘されると、緊張からさまざまな身体的反応を起こしやすくなります。そのため、相手が […]
お酒を飲まなくても発症？糖質の摂りすぎで増える「非アルコール性脂肪肝」
お酒を飲まなくても「脂肪肝」になる可能性がある理由とは 肝臓に脂肪がたまった脂肪肝が原因かも！ お酒の飲み過ぎだけが脂肪肝の原因ではありません。脂肪肝にはアルコールの飲み過ぎでなる場合と、お酒を飲まなくても糖質のとり過ぎ […]
朝食が腸を起こす？自律神経を整え昼のドカ食いを防ぐ食事のタイミング
食事のタイミング&比率が重要！腸内環境を整える朝昼晩の食事術とは 腸内環境を整える朝昼晩の食事術 食事のタイミング、比率が重要 腸内環境を整えるには、朝昼晩の食事を正しいタイミング、比率で食べることが重要です。正 […]