腎臓

＼毎日のケアで腎臓を長持ちさせる／ 【受診・相談】腎臓を守るために早めに医療機関とつながっておく セルフケアで抱え込まず検査と診断につなげる 食事や運動、体重管理は、腎臓への負担を減らすために続けたい習慣です。ただし、セ […]

＼老けない人の腎臓を守る食べ方／ たんぱく質・カリウムはステージに合わせて調整する 腎臓の状態によって食べ方の基準は変わる 腎臓病の食事療法は、腎機能のステージによって注意する項目が変わります。 比較的軽いＧ１〜Ｇ２、ま […]

【減塩】調味料や加工食品にひそむ見えにくい塩分に注意する 薄味のつもりでも塩分は重なっている 塩分を減らすつもりでいても、実際の食事では思った以上に塩分を摂取していることがあります。その原因のひとつが、調味料や加工食品に […]

【減塩】塩分は１日６ｇまでを目安にする まずは1日の量を知り使い方と回数を調整する 塩分を控えることは、腎臓への負担を減らすうえで非常に重要です。塩分を摂りすぎると高血圧を招きやすくなり、血管を通じて腎臓にも負担がかかり […]

パッケージ裏の栄養成分表示を見て選ぶ 買う前のひと手間で摂りすぎを防ぐ スーパーやコンビニで食品を選ぶとき、表の写真や「ヘルシー」「低カロリー」などの言葉だけで決めていませんか。また、見た目ではカロリーが軽そうな食品でも […]

腎臓を守る食べ方・負担をかける食べ方 食べるものを決めつけず量・味つけ・頻度で見直す 腎臓を守る食事で見直したいのは、食品の名前だけではありません。味つけの濃さ、食べる量、外食や加工食品の頻度、アルコールの量など、日々の […]

糖質・脂質・たんぱく質三大栄養素のバランスを整える 糖質・脂質・たんぱく質が偏らないように食べる 糖質、脂質、たんぱく質は、体を動かすエネルギーや体をつくる材料になる大切な栄養素です。糖質は米やパン、イモ類、果物などに多 […]

【食事の基本】塩分・カロリー・アルコールの摂りすぎに注意 やめるより先に摂りすぎを減らす 日常の食事でまず意識したいのは、塩分、カロリー、アルコールの摂りすぎです。どれも毎日の食事に入り込みやすく、気づかないうちに摂取量 […]

＼腎臓を弱らせる危険サイン／ 【尿のサイン】トイレの後にハッとしたら「泡立ち」「色」は腎臓からのサイン 毎日の尿にあらわれる腎臓からの小さな合図 　腎臓の不調は、初期には自覚しにくいものです。しかし、まったく前触れがない […]

腎臓は毎日の習慣で負担を減らして長持ちさせられる 毎日の小さな選択が腎臓への負担を左右する 腎臓は、毎日の食事や体の使い方と深く関わっています。慢性腎臓病は、ある程度以上進むともとの状態に戻すことが難しくなるため、早い段 […]

健診表の数値を見れば腎臓を知る手がかりになる 健診数値で腎臓の状態をチェックする 腎臓の状態は、自覚症状だけではわかりにくいものです。そこで頼りになるのが、毎年の健康診断です。健康診断結果表（健診表）には、腎臓の変化に気 […]

慢性腎臓病は気づきにくい沈黙の病気 症状が少ないからこそ早めの確認が大切 腎臓は、機能が落ちても症状に気づきにくい「沈黙の臓器」といわれます。なかでも慢性腎臓病は、たいした痛みや強い不調がないまま進行していくため、自分に […]