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【すぐ効く】不安・イライラを今すぐ抑える簡単ワーク4選｜焦りや緊張をほぐす方法
新しい挑戦の不安を「楽しみ」に変えるワークを紹介 不安、イライラを抑えるための対症療法 今すぐ不安やイライラを抑えたいというときに効く、おすすめのワークを紹介。 いずれも、困ったときに対症療法として実践するとよいでしょう […]
【低GIの罠】玄米やそばでも太る？「糖質量」を意識すべき理由と正しい食べ方
低GI食品だからと過信してはいけない！低GI値食品を摂取していていても太ることもある理由 GI値の低い食品って太らないの? 低GI食品だからと過信しない！ 昨今「GI値」という言葉をよく聞くでしょう。GIとは食品に含まれ […]
光の散乱を観察！牛乳で作る「夕焼け空」みたいな光の科学を体験！！【楽しくあそんで理系力が育つ！魔法のおいしいおうち実験教室】
水が青く見えたり赤く見えたりする魔法のペットボトル 毎日見上げている空の色は、なぜお昼は青くて、夕方になると赤く染まるのでしょうか？ そんな壮大でロマンチックな地球の疑問も、ペットボトルとお水、たった小さじ1/3の牛乳、 […]
かけるだけで全ての食事がアンチエイジングに！常温で2週間持つ魔法の『腎精チャージふりかけ』の作り方『いつもおいしい!10分薬膳常備菜』より
薬膳研究家・阪口 珠未 著『いつもおいしい！10分薬膳常備菜』（日本文芸社 刊）より連載Vol.9 どうせお料理をするなら、薬効を期待できる食材を使って、カンタンに調理したものを常備菜としていつも食べることができたら、自 […]
80歳で20本残す「8020運動」とは？自分の歯で噛むことが健康寿命を延ばす理由
すべての健康は口から！口と歯の機能低下が病気を招く 80歳で歯が20本あるかどうかが健康寿命のカギ！「8020運動」 自分の歯で食べることが健康寿命を延ばす 「8020運動」とは、1989年に厚生労働省（当時の厚生省） […]
【就学相談とは】通常学級・支援学級の違いや選び方｜決定までの流れを徹底解説
相談の結果、就学先が通常学級になることも？ 特別支援を検討する「就学相談」の内容とは 就学先を決める「就学相談」について 公立小学校には、通常学級、通級指導教室・特別支援教室（地域による）、特別支援学級とあります。 就学 […]
前だけでなく横顔や後ろ姿もチェック！鼻毛・耳毛まで配慮する大人の顔回りケアのコツ【究極の私服／干場義雅】
※記事は書籍発刊当時の情報を掲載しています。現在の店名、商品名とは違っていることがありますことご了承ください。 装う前に大切なこと～身嗜み編～ 女性は、肌にうるさい 規則正しい生活をしていないと、それは外見に出てくるも […]
【日本猫の毛色の種類】本来の毛柄は8パターン！三毛や茶トラ、サビの特徴を解説
日本の「猫の毛色」は８種類！ 猫好きなら知っておきたい猫柄の見分け方を紹介 外来品種の遺伝子が入っていない猫は、白、黒などの単色やキジなど、おおまかに８種類の毛色（毛柄）に分類できます。 日本猫の毛色は基本的に白、黒、 […]
【フローレス原人】なぜ身長1mまで小型化した？驚きの進化と絶滅の理由を解説
滅亡へ追いやったのは現生人類!? 淘汰された「フローレス原人」の末路とは 体がどんどん小さくなって淘汰された人類「フローレス原人」 小さくなった体が結局不利に インドネシアの東部、フローレス島に地球上で最も小さい人類が住 […]
子どもの「なんかイヤ！」には理由がある？五感と体がキャッチしているサイン【「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論】
安全か危険かを判断する見張り役「セプション7」 五感で外の世界を感じ取る ④エクステロセプション 見る、聞く、触れる、嗅ぐ、味わうという感覚、いわゆる五感は、エクステロセプション、外受容感覚とも呼ばれます。エクステロセ […]
神武天皇は広島に立ち寄っていた？今も残る伝説とゆかりの地【図解 広島の話】
＼知れば知るほど面白い広島の歴史／ 広島に残る初代神武天皇の足跡 古くから海上交通の要衝だった広島 『古事記』『日本書紀』において初代天皇とされる神武天皇は、日向国（現・宮崎県）から大和国（現・奈良県）へ東征し、橿原で […]
【舌みがき】正しいやり方と舌苔の落とし方！歯ブラシがNGな理由と口臭対策
歯をみがくだけじゃダメ？“舌みがき”が必要な理由とは？ 舌みがきをやらないとすべて意味なし 舌の表面は細菌の絶好のたまり場 舌は最も細菌が繁殖しやすい場所。舌表面には、舌乳頭によってつくられ凹凸が無数にあり、その溝は空気 […]