書籍
法隆寺と姫路城の見どころが一気につかめる！世界遺産の秘密をサクッと解説【眠れなくなるほど面白い 図解 世界遺産】
＼日本の世界遺産／ 【法隆寺地域の仏教建造物群】世界最古を誇る木造建築 「法隆寺地域の仏教建造物群」は、奈良県斑鳩町にある法隆寺の47棟と法起寺の三重塔を合わせた計48棟からなる仏教建築群です。そのうち11棟は７世紀後半 […]
理想のフォームは逆効果？ボールに加える力から考える本質的キック論
東大卒キックコーチ/田所剛之が教えるキックの正しい考え方とは キックの正しい考え方 ボールに加えるべき力から逆算してフォームを考える キックに関するポイントとしてよく取り上げられることには、上半身と下半身を連動させて使う […]
閉経するまで分からない？更年期の始まりと女性ホルモンの変化
「更年期の始まり」はあとからしか分からない？ 産婦人科医が教える「閉経」の正しい定義とは 更年期は女性ホルモン（エストロゲン）の減少で起こる 閉経前後の６割の女性に起きる「更年期症状」 女性の人生の大半に強い影響を及ぼ […]
深呼吸とは逆？水泳で苦しくならない「口吸い・鼻吐き」息継ぎ術
息継ぎしているのに苦しいのはなぜ？「吐く」「吸う」「止める」の3ステップで水泳が劇的にラクになる！ 【STEP2 息継ぎを学ぶ】水中と陸上はしくみが違う！トモキン式「息継ぎ」メソッド みなさん、一度「深呼吸」をしてみま […]
前職と同じ業態で独立はNG？武田塾創業者が語る競合の落とし穴
「二番煎じでは響かない」林尚弘氏が語る「あなたの会社ならではのオリジナル」が重要なワケ 『令和の虎』林尚弘氏出版記念講演会レポート② YouTubeで登録者数130万人超えを誇る超人気番組『令和の虎』チャンネルの主宰を務 […]
6時間以下も8時間以上もNG？認知症リスクを下げる脳に優しい睡眠術
認知機能を改善する「すごい生活習慣」その2 良質な睡眠で脳のゴミを外に出す アルツハイマー型認知症の原因ともなる「アミロイドβ」は、しっかりと眠ることで脳の外に排出されるため、不規則な睡眠になると老廃物となって脳内にたま […]
食べたい量だけはNG？70歳からエネルギーを増やす1日3食＋間食
加齢に伴って「食べる量」や「活動量」が減り空腹感を覚えず、摂取エネルギーが減ってくる！無理のない方法でエネルギーを増やす工夫とは？ エネルギーを増やしたいとき【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】 加齢に伴って自 […]
「お疲れさま」では感謝が伝わらない？仕事で差がつくお礼の言いかえ
「お世話になりました」だけではぶっきらぼう？ 相手の心に刺さる“感謝のひと工夫”とは 仕事のお礼 ① 【言いかえPOINT】お礼の言葉が「お世話になりました」だけでは、ぶっきらぼうだと思われても仕方がありません。力を貸し […]
形式的なお世辞は逆効果？あえて文法を崩して本音っぽさを出す方法
嫌味のないお世辞 文法を崩した方が信ぴょう性を増す 日本にはお世辞という文化があるため、ひとくちにほめると言っても、形式的に感じられてしまう場面が多々ある。 そのため、当たり前のほめ方をしても、相手からはお世辞なのだろう […]
よくしゃべる・歌う人はノドも若い【長生きのど習慣】
＼「長生きノド」になれる新・生活習慣／ おしゃべり好きな人ほど飲み込む力がアップする ノドの機能の衰えは加齢だけが原因ではありません。例えば男性の中には、定年退職をきっかけに人と会う機会が減り、会話の量が少なくなってし […]
ネガティブな人ほどベストな選択ができる？研究が示す慎重さの強み
ネガティブ思考も長所になる！ 「ネガティブ思考」と聞くと、否定的なイメージが思い浮かびます。しかし、必ずしも悪い面ばかりではありません。では一体、どんな強みがあるのでしょうか。 ネガティブ思考の強みも知っておく 「ネガテ […]
一貫した主張で切り崩す？実績なしでも多数派を覆す心理テクニック
【マイノリティ・インフルエンス】劣勢な状況からの大逆転を成功させる魔法 劣勢な状況からの大逆転を成功させる魔法 少数派の意見が多数派を打ち破る２つの方略とは？ 会社という組織をはじめ、グループや集団のなかでは少数派の意見 […]