コラム
ふくらはぎは第二の心臓！仕事中でもバレずに血流と免疫力を高める簡単エクササイズ【免疫力の話】
免疫力UPの為に重点的に鍛えるべき筋肉とは 「ふくらはぎ」は第二の心臓 毎日の家事もやり方を工夫すれば立派なエクササイズにますが、日中お勤めに出ている人の場合、仕事中の動作をエクササイズに置き換えるのはなかなか難しいもの […]
糖質制限中の居酒屋メニュー選び｜お酒の種類と焼き鳥『塩』チョイスで太らない食べ方【糖質の話】
《困った時のメニュー選び》糖質制限中でも焼き鳥は食べていい！？ 困った時のメニュー選び〜居酒屋編〜 居酒屋も付き合い方を選べば糖質オフの強い味方に!! 糖質制限中にお酒なんて……という考え方は […]
炭酸や熱燗はなぜ酔いやすい？アルコール吸収を早める理由と悪酔いを防ぐ賢い飲み方【肝臓の話】
飲み始めから炭酸入りのお酒や熱燗は飲むべきではない理由 炭酸や温かいお酒は酔いやすい アルコール度数が高いものはまだしも、炭酸入りや温かいお酒はなぜ吸収されやすいのでしょうか？ その理由について説明します。 炭酸には胃 […]
日本の寺院様式を見分けるコツ｜和様・禅宗様・大仏様の特徴と代表建築を徹底解説【建築の話】
みんなが訪問するお寺には「３つの様式」があるって知ってた？ 日本の寺院様式は、時代のなかで併存してきた 西洋の寺院は、ロマネスク様式（10〜12世紀）からゴシック様式（12〜15世紀）そして15世紀以降のルネッサンス様式 […]
汚れた食器をためると無駄な出費が増える？運気と金運を下げないための食器洗い習慣【ヤバい風水】
まとめて洗うと楽だからと汚れた食器をためたり、水切りラックに入れっぱなしではヤバい！理由 ヤバい！汚れた食器をためている 使った食器はすぐに洗うが吉 忙しいから、まとめて洗ったほうがラクだからと、汚れた食器をためておくこ […]
有酸素運動と無酸素運動の組み合わせが最強！効率よく脂肪を燃焼し『痩せ体質』を作る方法【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
激しい運動は逆効果 ！？ ダイエットは軽い運動が効果的なワケ ダイエット中でもお酒を飲みたいなら工夫しよう！ 臓脂肪を減らすのに運動は効果的ですが、必ずしも激しい運動が必要なわけではありません。激しい運動は続けるのが難し […]
自律神経は周囲に伝染する！仕事の成果や子どもの成長に影響を与える『心の安定』の作り方【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
自律神経の乱れは職場や家庭にも伝染するってホント！？ 自律神経が職場や家庭にも影響 自律神経が整うと自分自身にメリットがあるだけでなく、周りにもよい影響が広がります。 例えばスポーツ選手。ある一人の選手の投入によりピンチ […]
社会的アイデンティティとは？集団への所属が自尊心に与える影響と心理的メカニズム【社会心理学】
大勢の人が高校野球に熱中するのはなぜか？ 集団に所属することで存在を確認できる 現代社会を生きていく上で、人は様々な共通点を見出して、仲間意識を作っていきます。「おしゃべり好き」考えが前向き」といった、内的特徴から捉えた […]
ビジネスで主導権を握る『先手必勝』の心理学｜時間と会話の先取りが成功を左右する理由【ヤバい心理学】
交渉ごとに勝つには「先手必勝」が超有効な理由 早め早めの行動で精神的な余裕を確保する 待ち合わせの時間に遅刻した、または時刻通りに行ったのに相手が先に来ていて恐縮してしまったというような経験は誰しもあるでしょう。実はこの […]
脂肪肝の原因とリスクとは？糖質のとり過ぎが招く生活習慣病のワナと効率的な改善法【内臓脂肪の話】
糖尿病や心筋梗塞、脳血管障害などあらゆる生活習慣病の始まり「脂肪肝」とは 肝臓に脂肪がたまる「脂肪肝」に注意 糖質のとり過ぎや運動不足の生活を続けていると、内臓や筋肉などにつく脂肪「異所性脂肪」がたまるようになります。と […]
鏡を見るだけで体脂肪チェック！内臓脂肪と皮下脂肪の違いや、脂肪がつきやすい場所の秘密【体脂肪の話】
見た目が一気に悪くなってしまう体脂肪が最もつきやすい部位はどこ？ 鏡を見て体脂肪のつき具合をチェック 体脂肪率やＢＭＩはそんなにしょっちゅう計るものではないでしょうが、毎日鏡で自分の姿を見るだけでも簡単な確認になります。 […]
反り腰の簡単チェックと改善法｜お腹ぽっこりや腰痛を招く『一見よい姿勢』の正体【体幹の話】
腰痛/むくみ/外反母ぼ趾し/巻き爪を招く！一見良い姿勢に見える「反り腰」が危険な理由 一見よい姿勢？だけど危険な「反り腰」 しっかりと胸を張った一見よい姿勢に見える「反り腰」にも要注意。自覚していない人も多いのですが、反 […]