コラム
体が冷えると免疫力は低下する？体温1℃低下のデメリットと夏の冷え対策【免疫力の話】
カラダが弱っているときは要注意！免疫力を低下させない為に絶対にしてはいけないこととは 体が冷えると免疫力は低下する 健康に暮らしていく上で、体温というのはとても重要です。人間の体は、36.5℃～37℃の間で、一番よく働く […]
ファストフードの糖質制限メニュー選び｜サイドメインと太らないドリンクのコツ【糖質の話】
ファーストフード店で選んではいけない糖質の高い飲み物は 困った時のメニュー選び〜ファストフード編〜 糖質を減らしたい場合は、思い切ってサイドメニューをメインに ファストフード店に、友人とのつき合いで訪れる人も多い […]
太るのはお酒ではなく糖質？『ビール腹』の本当の原因と太らない晩酌のコツ【肝臓の話】
「お酒は太る」はウソ！太るのは一緒に食べるおつまみ/締めのラーメンが原因である理由 太るのはお酒ではなく〝糖質〟のせい ぽっこり出たお腹を「ビール腹」というように、「お酒を飲むと太る」というのは常識となっていました。ビー […]
借景の庭園の見方とは？正伝寺と円通寺に学ぶ『外の景色が主人公』になる仕組み【建築の話】
「借景」という言葉の意味とは？日本独自の庭園鑑賞の楽しみ方 主役は庭ではない、外の景色が主人公 借景とは字のとおり、外部の景観を借りて庭をつくる造園法です。本来、外の景色は庭を演出する引き立て役のはずですが、そちらが主 […]
クローゼットがカビ臭いときの原因と対策｜運気を下げない『週1換気』のコツ【ヤバい風水】
クローゼットや引き出しがカビ臭い？！不衛生だけでなく風水的にも良くない理由 ヤバい！収納スペースがかび臭い クローゼットや引き出しを開けてみて、「カビ臭い」ときには要注意！ 一度カビ臭くなってしまうと、クローゼット全体の […]
誰でも簡単に痩せる体をつくる筋トレ｜ふくらはぎを鍛えてむくみを解消するコツ【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
やせる体をつくる筋トレ！誰でも簡単にできる「ヒールレイズ」とは 誰でも簡単にやせる体をつくる筋トレ いつでもどこでも手軽にできる、ふくらはぎを鍛えるエクササイズです。長時間デスクワークをして、足がむくんだときにもおすすめ […]
「インスリンが糖を脂肪に変える仕組みとは？無理なく痩せる『糖質ちょいオフ』のコツ」【内臓脂肪の話】
糖質を極端に減らすのはNG！ダイエットには「糖質ちょいオフ」がちょうどいい理由 インスリンが糖を脂肪に変えて蓄積 糖質はごはんやパン、うどん、そばといった主食系の食べ物や、じゃがいもやさつまいもなどのいも類、砂糖を使った […]
肥満が体に与える悪影響とは？生活習慣病のリスクと重さによる体への負荷【体脂肪の話】
体脂肪の付け過ぎが高血圧や脂質異常症/糖尿病をもたらす理由 疾患に加えて体への負荷も高まる 食べ過ぎは体脂肪の増加につながり、やがて肥満へと至ります。肥満になりたくない、あるいは肥満を解消したい、と思っている方も多いでし […]
社会的交換理論とは？人が援助行動を起こす心理的財・社会的財の仕組み【社会心理学】
得がないと知っていても誰かを援助してしまうのはどうして？ 目には見えない、心理的財・社会的財 何かを買った時にお金を払ったり、働いた分だけ報酬をもらったりと、私たちの生活では、常にさまざまな資源の交換が行われています。こ […]
会議で上手に反論するやり方｜『賛同からの質問』で角を立てずに意見を通すコツ【ヤバい心理学】
これさえ押さえておけば相手を手中に収めらる？心理学的に見た「上手に反論する方法」 賛同の意思を伝えてから上手に質問をしていく 会議などで意見を出し合い少数派になってしまったとき、はたまた上司の意見が自分の思っていることと […]
体幹トレーニングで疲労回復！疲れにくい体をつくるインナーマッスルの鍛え方【体幹の話】
見た目も若返り快適で楽に動ける！圧倒的に疲れにくい体が手に入る疲労回復にも有効な体幹トレーニングとは 疲労回復にも有効な体幹トレーニング 朝から満員電車に揺られて、職場に着くころにはぐったり。仕事をはじめる前から疲労を感 […]
ジェットエンジンの仕組み｜圧縮機から排気までの空気の流れと火山灰が危険な理由【眠れなくなるほど面白い 図解 飛行機の話】
狭めて絞って解き放つ ジェットエンジンが生む驚異の推力 圧縮機から排気まで 徐々に狭くしながら圧縮し広げて燃焼後に絞る 空気は、エンジンの中に入ると、ファンと同軸の低圧圧縮機でまずは圧縮されます。 そして高圧圧縮機に向か […]