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ストレッチで体幹スイッチをON！トレーニング効果を高めケガを防ぐ『3ステップ』の鍛え方【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
ストレッチでケガ予防＆疲労軽減！体幹を効率よく鍛える3STEPとは 体のスイッチオン！ ストレッチの重要性 ストレッチでケガ予防＆疲労軽減 ストレッチをやることでトレーニングの効果が大きく変わります。まず、ストレッチが筋 […]
本当の『頭のよさ』は人間関係にあり！脳科学が教える心の理論とコミュニケーションの本質【脳の話】
頭がいい人って、 どういう人をいうの？ 他人と心を通してうまくやっていく人 人間は、ほかの動物よりもさまざまに劣っているところがありながら、これだけの文明を発達させてきました。この事実を見ると、少しは「頭がいい」と思って […]
大量殺人はなぜ起こるのか？犯罪心理学による5つの動機分類と日本特有の3パターン【図解 犯罪心理学】
日本では1人の犯人が同時に2～3人以上を殺害した際に使われる？！ 大量殺人はなぜ起こってしまう？ 動機と属性による大量殺人の分類 大量殺人はひとりの犯人が同時にひとつの場所で多数の人を殺害するタイプの殺人です。ＦＢＩでは […]
油と脂の違いは『常温で液体か固体か』にあり！植物性・動物性の例外と正しい見分け方を解説【脂質の話】
体に与える影響が大幅に異なる「油」と「脂」の違いとは 常温で液体の油と固体の脂 脂質には、大きく分けて「油」と「脂」の２種類があります。どちらも「あぶら」ですが、その特徴や原料は異なります。 油は常温で液体のもの。サラダ […]
ランはなぜ擬態する？メスバチに化けてオスを騙す『報酬なし』の驚くべき受粉戦略【植物の話】
昆虫の擬態と植物の擬態、どちらがすごい？植物が擬態する理由 子孫を残すために擬態する植物もなかなか 自然界では動物、特に昆虫が擬態することはよく知られています。花に擬態するハナカマキリ、木の皮に擬態するキノカワガ、枝に擬 […]
ワーキングメモリとは？言語性と視空間性の違いを知って脳の情報処理能力を高める方法【臨床心理学】
発達障害ともかかわりが深い脳機能「ワーキングメモリ」とはいったい何？ 情報を一時的に保管＆処理する 近年、ワーキングメモリという脳機能が注目を集めています。ワーキングメモリとは、作業を行うために必要な情報を一時的に脳で保 […]
ロイシンで筋肉を効率よくつくる！ダイエット成功のカギを握る『低脂質食材』の賢い選び方【たんぱく質の話】
ダイエットに効く！動物性たんぱく質の選び方 ロイシンを多めに脂肪は控えめに 良質なたんぱく質を含むとはいえ、脂質も多い動物性たんぱく質は、一見、ダイエットや美容に不向きな食材とみなされがちです。しかし、選び方にさえ気を付 […]
日本列島の誕生と縄文文化の謎｜大陸との決別が日本人の『本質』と豊かな食糧資源を創った理由【眠れなくなるほど面白い図解 日本史】
草花の植生や動物・鳥類・昆虫、菌類まで一変！日本列島誕生の秘密とは 日本列島の誕生【日本史】 地理的、地政学的条件は、その国の歴史と文化を規定すると言われています。それは単に攻めたり、攻められたりする出来事だけでなく、そ […]
休息は免疫力を上げる最高の薬！『予定のない休日』を楽しみ、心身をリフレッシュさせる秘訣【免疫力の話】
プライベートでは「無駄な時間」こそが重要！ダラダラするだけで免疫力が上がる理由 体に休息を与えることで、健康にもプラス 仕事においてもプライベートにおいても、とにかく「スケジュールをぎっしり詰め込まないと不安」という人が […]
スーパーの惣菜で迷ったらこれ！ダイエットや健康に良い『店内調理品』の賢い選び方【糖質の話】
《困った時のメニュー選び》糖質制限中に食べていい意外な惣菜とは 困った時のメニュー選び〜スーパー編〜 なるべく味付けがシンプルな惣菜を選ぼう スーパーマーケットは、食材の宝庫。肉、魚、野菜はもちろんですが、ドリン […]
お酒に弱い理由は遺伝子にある？日本人の約4割が持つ『アルコール分解能力』の仕組み【肝臓の話】
日本人の約4割はお酒に弱い！お酒に強い人と弱い人の違いとは 日本人の約４割はお酒に弱いという事実 お酒に強い人と弱い人がいますが、これはなぜなのでしょうか？ 実はこれを決めるのは遺伝子であることがわかってきました。 体内 […]
結納の品目にはどんな意味がある？関東式・関西式の違いと縁起物の由来を徹底解説【図解 日本のしきたり】
関西と違う！関東式の結納で必要な9つの贈り物とは 両家を結ぶ大切な儀式「結納」 結納は婚約のしるしとして両家で贈り物を取り交わす儀式です。地方によって異なります。 《関東式の結納（9品目）》❶目録結納品の明細。品名や数を […]
神社の本殿はなぜ南向き？東・西・北を向く理由と祭られている神様の深い関係【建築の話】
神社の向く方角にはそれぞれに意味があるって知ってた？ 神様は南に向いているだけではない 神社に鎮座する神様はどの方角を向いていると思いますか？ いちばん多いのは南ですが、そればかりではありません。実は神様によって方角の好 […]
寝具の洗濯で運気アップ？湿ったシーツの『悪い気』を払い、睡眠の質を高める方法【ヤバい風水】
寝具は洗ってる？！マイナスのエネルギーを吸いとり良い睡眠に導くおススメ素材の寝具とは ヤバい！洗ってなくて湿っぽい寝具 最近いつ寝具を洗いましたか？ ジトーっと湿ったしばらく洗っていないシーツやカバーは、寝ているときの汗 […]
ヘッドスピードを上げる『フィニッシュの逆ネジレ』とは？体幹を回す2つの即効練習法【自己最速のヘッドスピードを叩き出すスイングの最終法則/安藤秀】
飛距離アップするフィニッシュの逆ネジレが身につく練習法とは フィニッシュの逆ネジレをマスターする即効練習法 ダウンスイングにおける体の回転で作られるタメと腕で作られるタメによって、クラブヘッドを遅らせるイメージで振り下ろ […]
ゴルフスイングは『考えすぎ』で壊れる？理論派を卒業して感覚で打てるようになる上達法【ナイスショットは骨で打つ！/福田尚也】
ゴルフは感覚でできることが上達するワケとは 理屈で「わかる」よりも感覚で「できる」ようになろう 骨格でスイングを考えるのは案外難しいですし、抵抗を感じる方もいらっしゃるかもしれません。私のティーチングプロとしてのキャリア […]
ロングパットの距離感の掴み方｜『手でボールを投げる感覚』でパターが劇的に上達するコツ【クォーター理論 基本編/桑田泉】
ロングパットの距離感はカップに「止める」感覚とは ロングパットの距離感はボールを投げて、カップに止める感覚と同じ 【注目ポイント】● ロングパット上達のカギは距離感を養うことに尽きる● そのために、まずは手でボールを転が […]
「勉強やゲームで疲れた目にいい！」ピントを調節する力を回復させる“30-30-20ルール”とは…？
10年後には小学生の6割が視力不良になる危機 現代の子どもたちの視力低下は、もはや「国家的な視力不良の危機」と言えるレベルにまで達しています。 本書の著者である平賀博士の指摘によれば、最新のデータでは高校生の約7割が近視 […]
ゴルフのアプローチ手打ち解消法｜左手タイプは左ワキ・右手タイプは右ヒジ固定が正解【アプローチの新しい教科書/松吉信】
アプローチでダフリ/トップ/シャンクを生んでしまう原因とは 左手タイプは左ワキ右手タイプは右ヒジを固定してスイング アプローチのスイングはパッティングの次にスイングの振り幅が小さく、スピードがゆっくりです。 これがどうい […]
「“本当は嫌だった”と言えないあなたへ」ジャーナリングが“自分軸”を取り戻してくれる理由
『精神科医による感情を手放してラクになる デトックス•ジャーナリング』スペシャル連載vol.3 2026年消費トレンドに、メンパ（メンタルパフォーマンス）があげられ、AI時代、インプットが多い時代…だからこそ、「書く瞑想 […]