健康
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薬なしで血圧を下げたい！効果の出るツボ押しのコツと失敗しない「指幅」での探し方【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
薬なしで血圧を下げたい人が知っておきたい！効果の出るツボ押しのコツ ツボの探し方⇒骨のキワや内側、押すと「ツーン」とした感覚が走れば正解！ ツボの多くは骨の内側やキワにあります。探すときは目安となる場所まで、骨をたどると […]
実はヘルシーじゃない！ダイエット中にスムージーを飲んではいけない理由と内臓脂肪の落とし穴【内臓脂肪の話】
実はヘルシーじゃない！ ダイエット中にスムージーを飲んではいけない理由 果物の果糖は内臓脂肪をためやすい 果物はビタミンや食物繊維をたっぷりとれるので健康的な食べ物だと思われがちですが、内臓脂肪を減らしたいのであれば、常 […]
脂肪をどんどん燃やす！筋肉を鍛えて基礎代謝をアップし「痩せ体質」を作る方法【体脂肪の話】
脂肪をどんどん燃やす！筋肉を鍛えて基礎代謝をアップ！ 筋肉がない人ほど太りやすい 基礎代謝とは、人間が安静な状態でその生命活動を続けていくために必要となる最低限度のエネルギーのことです。 30〜40歳代 […]
ゴールデンエイジに体幹バランスを！子どもの大けがや「浮き指」を防ぐための正しい鍛え方【体幹の話】
大けがや足の変形から子どもを守る為に知っておきたいゴールデンエイジが鍛えるべき体幹バランス ゴールデンエイジに体幹バランスを鍛える！ 鬼ごっこや缶蹴り、ゴム跳び、だるまさんが転んだなど、昔の子どもは夢中になって遊んでいる […]
カップラーメンも食べてOK！太らない裏技は「卵」プラス1個のトッピングだった【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
カップラーメンも食べてOK！太らない裏技トッピング カップラーメンも食べてOK！太らない裏技とは？ ダイエットにはよくないとわかっていても、ときどき無性に食べたくなるカップラーメン。こってりしたものを避けているダイエット […]
背中のこり・痛みの原因と改善法｜背骨コンディショニングで「星状神経」を整えるストレッチ【背骨コンディショニング】
背中のこり・痛みの原因は背骨のゆがみ？改善に効く背骨コンディショニングのストレッチ法 背骨コンディショニングで背中のこりや痛みの予防・改善 急な痛みや強い痛みには注意が必要 なぜ背中がこるのか？猫背と「仙骨のゆがみ」の意 […]
なぜ整形外科より整体が人気？ 整体と専門医を使い分けるコツ【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
整体やマッサージも上手に活用 症状が改善しないなら整形外科へ 私は元々、「医師でなければ腰痛は治せない」とは考えていません。人によっては整形外科で治らず、整体やマッサージでよくなる例もあります。科学的なエビデンスはとれ […]
【かかと集中歩き】まずは３週間試してみる！脚の痛みを改善する習慣とは!?【眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話】
すべての不調を解決する「かかと集中歩き」 効果やポイントを理解しておこう 人間にとって最も自然な歩き方で、足に最も負担が少ない歩き方が「かかと集中歩き」です。始める前に、かかと集中歩きについて理解していただくため、効果 […]
健康診断で「隠れ脂肪肝」かどうかがわかる!? 注目したい３つの検査項目とは【DON’T DIE 100歳まで健康に生きるアルブミンの法則】
健康診断の「肝機能検査」で脂肪肝かどうかがわかる 注目してほしい検査項目は、ALT（GPT）、AST（GOT）、γ-GTPの３つです。 重要なのはALTとAST。ALTは、その大部分が肝臓に含まれている酵素で、糖質の […]
ダイエットの失敗談！体脂肪を減らしても「ぽっこりお腹」が治らない原因は体幹にあった？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
よくあるダイエットの失敗談！ぽっこりお腹になってしまう原因 体幹を鍛えるメリット:よくあるダイエットの失敗談 よくあるダイエットの失敗談 体脂肪を減らしてもお腹は痩せてくれない 体脂肪は減らせばダイエット成功！そう考えて […]
膝の痛みの原因は別の部位に？身体の連動を正す「動きケア®」の姿勢チェックと改善法【スポーツ障害予防の教科書】
痛みの原因はどの部位に隠れている？ 身体の不調をチェックする新発想の方法 痛い部位が直接悪いわけじゃない 姿勢と動きの関係を知ることで動きケア®への理解が深まる まずは皆さん自身の姿勢をチェックしてみてください。「姿勢を […]
発達障害の原因は脳機能の違い？定型発達・非定型発達の境界線と「発達のアンバランス」を解説【心と行動がよくわかる 図解 発達障害の話】
発達障害の原因は脳機能の違いによるもの？！ここからが「発達障害」という明確な境界は存在する？ 「定型発達」と「非定型発達」とは？ 発達障害は、先天的な脳機能の障害などが原因であることは、すでに説明した通りです。それでは、 […]