健康
健康に関する記事一覧ページ。ダイエット、栄養・食事、運動法、睡眠改善、生活習慣病対策など、毎日の暮らしを健やかにする最新情報を幅広く紹介。健康維持や体調管理に役立つ記事をまとめてチェックできます。
噛む力をチェックして口の衰えを予防！今日から見直したい食事の選び方【眠れなくなるほど面白い 図解 口と歯の話】
すべての健康は口から！口と歯の機能低下が病気を招く 口の機能が低下する原因③「やわらかいものばかり食べている」 自分の噛む力をチェックしてみよう やわらかい食品ばかりを好んで食べていると、さほど噛まなくても食べることが […]
高齢者が食べにくい食品とは？誤飲・窒息を防ぐ食事の工夫と注意すべき特徴
食べにくい食品を無理に食べるのは危険！工夫して食べる為に、食べにくい食品をわかりやすく覚える方法とは 食べにくい食品、避けたい食品 年齢を重ねたら食べにくい食品が出てくるのはある意味しかたがないこと。食べにくい食品は食べ […]
上司や部下と上手くいかない？職場の人間関係を劇的に改善する実践的な会話術
上司や部下に嫌われている気がする 会社員であれば、上司や部下との関係には気を遣うもの。うまくコミュニケーションがとれないと感じた場合、どんな点に気をつけて接すればよいのでしょうか。 演技でもよいので「好意的」に接する 不 […]
放置すると危険！むし歯・歯周病・口の機能低下を招くドライマウス【眠れなくなるほど面白い 図解 口と歯の話】
すべての健康は口から！口と歯の機能低下が病気を招く 口の機能が低下する原因②「口の中が乾燥している」 唾液量が減ると、口内環境が急速に悪化 さまざまな理由から、口の中が乾いて不快に感じることがあります。いわゆる「ドライ […]
スマホは隠すのが正解？ジャーナリングで「ただの自分」に戻るリラックス環境の作り方
役割を脱ぎ捨てて「ただの自分」に戻る 精神科医が教える心を緩めるための居場所づくり ジャーナリングの前に心地よい環境を整えよう ジャーナリングによって心の闇や影を吐き出す作業は、自分自身が最も人に見せたくない恥ずかしい […]
発達障害の子どもへの接し方｜パニックを防ぐ環境づくりと8つのサポート法
一生付き合っていくことになる個性のひとつ！自閉スペクトラム症(ASD)とのさまざまな関わり方とは 声かけはできるだけシンプルに 話しかけるときは要点を具体的にして、話は短くシンプルに。「ちょっと」「すぐ」などの抽象的な表 […]
ツボ押しのメリット｜薬に頼らず不調を改善する効果と正しい力加減のコツ
血圧も下がって健康効果もある！ツボ押しがもたらす様々なすごいメリットとは 誰でもいつでもどこでもできる ツボ押しの大きなメリットのひとつは、時や場所を選ばずにできることです。生活スタイルに合わせて実践でき、自宅はもちろん […]
食べすぎで不調が続く人へ！「ずぼら断食」で胃腸を労わり内側から元気にする方法
痩せる体になるために「胃腸を改善すること」が超重要な理由 ビールに含まれる糖質は太る原因に ずぼら断食は、決して「食べない」ことを推奨しているのではなく、「食べない時間をつくり胃腸を休ませる」ことにポイントがあります。胃 […]
口の機能低下を防ぐには「歯みがきのタイミング」が重要！今日から見直したい習慣【眠れなくなるほど面白い 図解 口と歯の話】
すべての健康は口から！口と歯の機能低下が病気を招く 口の機能が低下する原因①「歯みがき・舌みがきのタイミング」 歯垢（プラーク）を残さないことが大切 口内環境の悪化は、口の機能低下に直結します。その大きな原因となるのが […]
猫背が治らない理由｜原因はつま先重心？かかと重心に変える正しい姿勢の直し方
猫背の原因は背中ではなかった!? 猫背が治らない人に共通する特徴とは 猫背の人は背筋を伸ばしても治らない 猫背の原因は足の重心位置にある 猫背の人が、改善しようとして背中をまっすぐに伸ばしても、すぐに元の猫背に戻ってし […]
爪が割れやすい原因｜アルブミン不足のサイン？数値で見る髪や筋肉への影響
爪は「健康の鏡」？ でこぼこや薄い爪でわかる血液の栄養状態 爪が割れやすいのはアルブミンが減っている証拠 アルブミン値は血液検査によって正確に把握できますが、実は日常生活の中でも、ある程度その目安を知ることができます。 […]
近視は目が悪いわけじゃない！現代社会への適応進化？原因と強度近視のリスク
近視は欠点じゃなく進化！？ 現代人が手に入れた時代に適応した目とは 近視は”目が悪い”わけではない 多くの人にとって、近視は「不便なもの」「欠点」です。しかし、本当にそうなのでしょうか。私は、近視とは現代社会に適応した「 […]