健康

すぐ気が散ったり、ボーッとしたりする子の対応方法は？サポートの例をご紹介 すぐ気が散ったり、ボーッとしたりする 毎日の園生活で行う着替えや支度などが、なかなか自分で進められません。ぼんやりしていることが多く、ほかの子に後 […]

痩せるだけじゃなく健康にもなれる！食べないだけで様々な不調が改善する理由 “ほどほど” がニュートラルな体への近道 「長年、服用していた頭痛薬が必要なくなった」「ひざの痛みが消えた」「毎回、寝込むほどだった生理痛が軽くな […]

発熱や激痛を伴う腰痛はすぐに病院へ 動ける痛みであればセルフケアで 　腰痛の症状が出たとき、みなさんはどのように対処されていますか。セルフケアで治すか、すぐに病院へ行くべきかで悩む人もいるでしょう。ここではどの対処がベタ […]

EAA・BCAA は減量中以外は不必要 知っておきたい有効性と注意点 　EAAとは、ヒトが体内で産生することのできない９種類の必須アミノ酸（バリン、ロイシン、イソロイシン、リジン、トレオニン、メチオニン、フェニルアラニン […]

ふくらはぎがむくまなくなる!? マッサージいらずの立ち方 前重心だとふくらはぎが機能しない 　多くの女性の悩みである「足のむくみ」。リンパの流れをよくするためにマッサージをしても、なかなか治りません。むくまないためには、 […]

あらゆる疾患の根源となる危険な脂肪肝 　肝臓に中性脂肪などの脂肪が過剰にたまった状態を「脂肪肝」といいます。健康な肝臓にも多少の脂肪は含まれていますが、肝臓全体の重さの20%以上を脂肪が占める状態になると、脂肪肝と診断さ […]

40代から腰痛のリスクは上がる 運動習慣で将来の腰痛予防 　腰痛は、どの年代でも発症する可能性があります。若いからといって安心はできませんし、逆に高齢だから必ず発症するわけでもありません。 　ただし、腰痛の原因や症状は、 […]

陰陽のバランスを整える！ 薬膳初心者でも取り入れやすい食材とは 「薬膳」を初めてとり入れる人におすすめの食材 とろろ料理でお手軽薬膳 胃と腸の健康に欠かせない食材や食事法などを紹介します。まずは薬膳料理です。薬膳とは東洋 […]

野菜・ナッツ・緑茶で血管のサビ落とし！活性酸素を抑える食習慣 増えすぎた「活性酸素」がデトックスを妨げる 酸化作用で血管がサビてもろくなる 私たちの体が持つデトックス機能を阻害する物質の1つに「活性酸素」があります。活性 […]

脳の健康を維持する方法 健康でいたいと願い、努力することも手入れの１つ もっと記憶力をよくしたい、もっと感性を高めたい、死ぬまで生き生きとした状態を保ちたいなど、自分の脳に対する欲望には限りがなく、脳の健康に対する関心が […]

美肌のために油にこだわらなきゃヤバい理由 悪い油バランスが肌トラブルを起こす 毎日の食事で摂取している油がシワや肌荒れ、髪のパサつきなどと関係しているといっても「そんなバカな〜」と信じない人の方が多いかもしれません。でも […]

知的障害の子を持つ親のケアはどう考えるべきなのか？ 本人だけでなく家族のケアも考える 知的能力障害は根底にある障害そのものの改善が難しい特性です。このため、適応機能の向上を促して生活しやすくする支援が中心となります。一般 […]