健康
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姿勢チェックは『動き』が重要！骨盤の前傾・後傾の見分け方と姿勢の固定化を解くヒント【スポーツ障害予防の教科書】
身体の不調がすぐわかる！ 姿勢の見方〈立位での前後の傾きチェック〉する方法 立位姿勢をみる基準⓵ 前後 姿勢を判断するポイントも〝動き〞だった 立位姿勢をみる場合、姿勢だけで判断し、「正しい姿勢に気をつける」ことで改善し […]
発達障害はなぜ急増している？医学的な増加要因がないのに『診断数』が増え続ける理由【心と行動がよくわかる 図解 発達障害の話】
発達障害と診断される人は年間約50万人！？急激に増加する要因が未だ見当たらない理由 発達障害は急速に増加中！ 発達障害が広く認知されるようになった背景には、発達障害と診断される人が増えてきたという事実もあります。厚生労働 […]
保育の『気になる子』への対応が変わる！信頼を築く『好きなこと調査』と観察のポイント【発達障害の専門家が教える 保育で役立つ気になる子のサポートBOOK】
気になる子を見つけたら質問したい「好きなこと調査」とは 気になる子を見つけたら、まずすることは？ 【日頃の様子を観察する】 ・どんな場面で、どんなことに困っているか？（逆に、どんなことはできるか？） ・興味・関心を持って […]
謎の体調不良は食べ過ぎが原因？胃腸を休ませて『消化の渋滞』を解消する健康の新常識【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
謎の体調不良の原因は食べすぎ？現代人が陥っている悪循環とは 食べ過ぎで胃腸は大渋滞 疲れやすさやだるさなど、病名のつかない不調の原因は何か。これまでにあらゆる可能性を探ってみましたが、毎回、結論は同じ。その原因は、「食べ […]
優劣なし！ 筋トレ手法「全身法＆分割法」は目的に合わせて選べば良い【鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ】
全身法と分割法に、明確な優劣はない 総負荷量を統一すれば、効果に差違なし １日のトレーニングで全身を鍛える「全身法」と、全身をいくつかの部位に分けて１週間で全身を鍛える「分割法」、どちらが筋肥大率を最大化させるのかとい […]
歩き出しの痛みは外反母趾のせいかも？ 靴の着脱でわかる痛みの種類とは【眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話】
外反母趾の痛みは大きくわけて2種類ある 痛みによって応急処置の方法が違う 外反母趾には、2つのタイプの痛みがあります。2つを見分けるポイントは「くつを脱いだとき」。くつを脱いでも足が痛いか、くつを脱いだら痛みがなくなる […]
効率の良いタンパク質摂取は”肉・卵・乳製品”な理由。人の体に近いアミノ酸組成が健康寿命を伸ばす【DON’T DIE 100歳まで健康に生きるアルブミンの法則】
体の中で作れない9種類のアミノ酸 タンパク質は、筋肉や内臓、血液、皮膚など、体のあらゆる組織をつくる基本となる栄養素であることは、ここまでで理解いただけたと思います。 私たちが食事から摂ったタンパク質は、体内でいった […]
胃の不調は胃以外に原因がある？東洋医学が教える『全臓器のつながり』と健康の極意【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
胃の不調の原因は胃だけではない すべての臓器が協調して健康が保たれる 胃の不調を訴える患者さんがいると、西洋医学では胃の検査や診察をして原因を調べます。それに対して東洋医学では、胃はもちろんですが、胃を取りまく臓器にも目 […]
硬い血管が不調の正体？血行不良から動脈硬化を防ぐ『血管をしなやかに保つ方法』【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
毒出しだけじゃない!?硬い血管はあらゆる不調を招く 血行不良から不定愁訴や重大な病気に スムーズな血液の流れは、デトックス作用をもたらすばかりではありません。つねに健やかでいるためにも血管と血液の健康は大変に重要です。本 […]
旅行が脳を活性化・若返らせる理由｜『初めて』の出会いがドーパミンと場所細胞を目覚めさせる【脳の話】
脳は新しいものとの出会いが好きって、本当？ 見知らぬ土地への旅行が脳を活性化させる たとえば、これまで行ったことのない土地に旅行するとします。そのとき、脳にはどんなことが起こるでしょうか。 旅行の魅力といえば、見るもの、 […]
ココナッツオイルはダイエットにあり？中鎖脂肪酸のメリットと太らないための注意点【脂質の話】
料理にココナッツオイルはあり？なし？ 中鎖脂肪酸で注目されたが… ダイエット向きの脂質として一時注目されたのが、ココヤシの実から抽出した脂であるココナッツオイルです。 ココナッツオイルの特徴は、植物性油脂としては珍しく常 […]
発達障害の子を支える大切な視点｜診断名を超えて『本人の特性』を長期的に見守る理由【臨床心理学】
発達障害を持った子供を支えるために大事なこと 長期的な視野で支援する 『ＤＳＭ −５』の診断基準によれば、発達障害の中分類は、知的能力障害群、コミュニケーション症群／コミュニケーション障害群、自閉スペクトラム症／自閉症ス […]